간에 좋은 음식
간에 좋은 음식
안녕하세요 오늘 이 시간에는 간에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 우리나라 40대 남성 사망원인 1위가 간염, 간암 등 만성 간질환이라고 합니다.
동의보감에 의하면 간은 화와 관련이 있어 쉽게 짜증을 내고, 눈 기능이 약해지면 침침해지고 충혈이 되거나 쉽게 피로를 느끼고 손톱, 발톱이 잘 부서지는 현상이 나타난다고 합니다.
간은 음식과 스트레스에 의해서 많이 좌우됩니다.
기름진 음식과 술, 흡연 등을 하게 되면 간 기능이 약해지게됩니다.
그럼 건강해지기 위해서 간에 좋은 음식 몇가지를 알아보도록 하겠습니다.
1. 부추
간의 채소라 불릴만큼 부추는 간에 좋습니다. 간 기능을 강화하는 작용이 아주 많은 채소로 대 소장을 보호하고, 허리, 무릎을 따뜻하게 하여 인체 기능을 복돋는 역할을 하기 때문에 자주먹으면 좋다고 합니다.
2. 마늘
알리신과 셀레늄 성분이 많이 들어있어 간을 깨끗하게 하는데 도움을 줍니다. 몸 독소를 제거하는 작용을 도와주며, 콜레스테롤과 중성지방 수치도 낮춰즌 효과를 가지고 있습니다.
3. 토마토
토마토에 들어 있는 라이코펜이라는 성분이 간을 튼튼하게 해주므로 평소에 즐겨먹으면 좋다고 합니다.
4. 결명자
간에 쌓인 열을 낮춰주고 간의 기운을 복돋아 간의 열을 다스린다고 합니다. 눈출혈이 자주 되거나 눈 피로가 자주 오는 사람들이 차로 끓여 마시면 좋다고 합니다.
5. 벌나무
최근에 핫하게 떠오른 음식입니다. 간암,지방간,간경화 등 간과 고나련된 질환에 치료효과가 매우 탁월하다고 합니다. 성질이 평이해서 체질에 따른 부작용도 없고 대부분 사람에게 잘맞다고 합니다.
6. 시금치
혈액에 있는 불필요한 물질을 제거해주는데 그 중에서 가장 좋은 것은 시금칭비니다. 시금치는 글루타치온 아미노산이 있어서 항산화 작용과 독소 제거, 해독작용까지 해줍니다.
7. 녹차
가격도 저렴하고 매일 마실 수 있어 간편하게 챙길 수 있는 음식 중 하나입니다. 녹차의 카테킨 성분은 간 해독에 뛰어난 효과를 발휘하고 간의 부담을 줄여주면서 지방 제거에도 도움을 줍니다.
이 외에도 간에 좋은 음식은 브로콜리, 자몽,미나리, 강황, 버섯,칡 등의 음식들이 있습니다.