연자육 효능

연자육 효능

연자육 효능
안녕하십니까 요 며칠 비가 와서 날씨가 많이 추운것 같습니다. 몸조심 잘 하시길 바랍니다. 오늘 포스팅은 연자육에 대해 알아보도록 하겠습니다. 혹시 들어보신적은 있습니까, 연꽃의 씨 껍질을 벗겨서 말린 것이라고 합니다. 특히나 약효가 있어서 약재로 사용이 되어지고 있다고 합니다. 꾸준하게 섭취를 하면 몸이 가벼워지고 늙지 않고 배고프지 않고 수명이 길어진다고 합니다. 그러면 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지 알아보도록 하겠습니다.

연자육 효능

1. 치매예방 

스트레스나 기분이 안좋을 때 더없이 좋은 약이기도 하고 기억력을 개선시켜준다고 합니다. 실제로도 연구에 따르면 심신안정이나 치매 예방 효과가 좋다고 합니다. 주로 아이들이나 나이드신분들께는 정말 많은 도움이 될 것 가습니다. 물론 여러가지 먹는것도 좋지만, 오목이나 장기 이런 놀이들으로도 좋으니 참고하시길 바랍니다. 

2. 심장, 혈관 건강

세린이라는 성분이 들어있는데, 이 아미노산 성분은 혈액 속에서 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮추어 주는 효과가 있어서 꾸준하게 섭취를 할 경우 뇌졸중이나 심근 경색, 고지혈증, 동맥경화 등 과 같은 혈관성 질환을 예방하고 치료하는데 많은 도움이 된다고 합니다. 이미 여러 연구자료에 의하면 심장 기능을 회복시켜주는데 좋다고 합니다.


3. 항산화 ,항암 효능

연구에 의하면 항산화 활성이 있고 dna 산화적 손상을 억제시키는 효과가 뛰어나서 항산화 및 암예방에 많은 옴두을 준다고 합니다. 그리고 이런 효과는 우리 몸안에 있는 유해한 산소를 제거해서 세포 산화 및 노화 예방 좋다고 합니다.

4. 뼈 건강

칼슘이 풍부하게 함유되어있어서 성장하는 어린이들의 골격형성이나 치아 건강에 좋고, 골다공증 예방에 효과적이라고 합니다. 저도 어릴때 우유를 정말 싫어해서 뼈가 많이 약해서 쉽게 뼈가 부러졌던 적이 있었습니다. 혹여나 우유같은 음식들을 싫어하신다면 이런 음식으로 채우셨으면 좋겠습니다.


5. 피로회복 및 피부미용

비타민 b1, 여러가지 비타민 등이 풍부해서 에너지 대사를 효율적으로 도와주어 피로회복에 도움이 되고 피부보습을 돕고 각종 피부트러블이나 질환을 예방해서 피부미용에 많은 도움이 된다고 합니다. 제일 기본적인 것은 세안을 깨끗하게 해주셔야 할 것 같습니다. 

6. 당뇨 예방 

메티오닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 콜레스테롤 수치를 낮추어 주고 혈당 수치를 정상적으로 만들어 준다고 합니다. 또한 심신 안정을 주어서 당뇨가 있으신분들은은 예방을 하는데 도움이 될 것 같습니다. 그리고 너무 단 음식을 피하시는게 좋습니다.

 

7. 설사 개선

위장이 특히나 약한 사람들이 설사를 하시는 분들이 많은데 꾸준하게 드신다면 설사를 멈추는데 많은 도움이 된다고 합니다. 그러니 참고하시면 좋을 것 같습니다. 

연자육 부작용

사실 일부 체질에서 잘 안맞는 경우에는 배탈이나 설사 등 부작용이 생길 수 있습니다. 너무 많은 양을 과하게 섭취를 해도 안좋을 수 있으니 조심을 해야합니다. 연자육 심부분은 생으로 섭취할 경우에는 심장에 무리를 줄 수 있다고 합니다. 그래서 제거하거나 불에 익혀서 사용을 해야 합니다. 처음에는 적당량을 섭취하면서 양을 늘려야 합니다. 이상으로 연자육 효능이였습니다.