구기자효능

구기자효능

구기자 효능

구기자나무는 낙엽성 활엽관목으로 줄이 처져 있는 줄기는 보통 1~1.5m 정도이며 작은 가지가 변한가시가 있습니다. 우리나라에서는 진도, 충남 청양 둥지에서 재배가 되고 있으며 진도 특산품인 홍주라는 술의 원료로 쓰이고 있습니다. 미란다커가 미용과 젊음 유지를 위해 애용하는 슈퍼푸드라고 알려져 한국,일본에서 역유행을 타기도 하였습니다. 여러가지 좋은 성분들이 들어있어 몸에 유용하게 도움을 준다고 합니다. 그러면 어떤 효능을 있는지 알아보도록 하겠습니다. 

1. 면역기능 강화

항산화제인 비타민c,a가 많이 들어있습니다. 이 두영양소는 면역력을 높이고 감기나 일반적인 잔병을 예방할뿐 아니라 암이나 만성질병에도 효능을 보입니다. 항산화 성분중 카로티노이드는 암세포 대응에 좋습니다. 종양 성장을 억제하고 염증을 낮추고 독성을 제거하는 역할을 합니다. 

2. 뇌세포 손상

항산화 성분이 우리에게 주는 이로움은 많습니다. 우리 몸에서 변종 세포를 일으키고 세포노화를 주도하는 활성산소는 역시 뇌세포와 신경계에도 영향을 미칩니다. 이로 인해서 대표적인 노인성 뇌질환인 알츠하이머나 치매가 오기도 합니다. 구기자에 풍부하게 들어있는 항산화 성분에 이런 기능이 있습니다. 

3. 혈당 수치 안정

당뇨병 환자에게 도움이 됩니다. 혈류 속에 들어가는 당분을 조절하고 당수치 불균형을 막기 때문입니다. 당뇨환자에게서 당분섭취를 줄이고 인슐린 민감성을 높이는 것은 중요합니다.

 

4. 콜레스테롤 안정 

콜레스테롤은 심혈관 질환을 일으키는 요인입니다. LDL 콜레스테롤은 혈관에 쌓이여 혈류를 방해합니다. 이것들이 혈관에 차곡 쌓이면 혈류를 막아서 고혈압이나 심근 경색에 이르기 까지 합니다. 이러한 안좋은 LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역할을 합니다. 

5. 기분전환

시잔드린 성분이 불면증을 극복해주고 항스트레스제 효능이 불안감을 줄이는 역할을 합니다. 또한 혈관을 튼튼하게 하고 혈류를 원활하게 하는 항산화 효능이 뇌에 혈액을 공급이 원활하게 하도록 하고 노화로 인해 세포 손산을 막아 알츠하이머나 치매 같은 질병 발병률을 낮춥니다. 

구기자 부작용

구기자는 대표적으로는 안전하지만 자신의 나이와 건강상태 등에 따라 일어날 수 있습니다. 임신 중이거나 모유 수유중인 여성들은 상담을 해보시는것이 좋고 먹고 있는 약이 있다면 장기 복용전에 전문의와 상담을 해야합니다. 또한 당뇨병약을 먹고 있다면 혈당수치를 이중으로 떨어뜨릴 위험이있습니다. 과유불급이라 과하게 먹으면 안좋습니다. 이상으로 구기자 효능 이였습니다. 

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