블랙베리 효능

블랙베리 효능

 

블랙베리 효능

 

아시아 유럽, 아프리카, 아메리카에 널리 분포하며 많은 종류들이 있습니다. 열매는 취과이며 꽃턱이 열매에 붙었다가 익으면 화반에서 떨어지고 여름부터 가을에 걸쳐서 성숙하며 검은빛이 돌아 검은딸기라는 이름이 생겼습니다. 한국에도 곰딸기라는 이름이 붙은 딸기가 있으나 재배품종의 대부분은 미국산 종류입니다. 뛰어난 맛과 안토시아닌, 루테인 ,크산틴 등 각종 비타민 성분과 미네랄 성분이 풍부하여 슈퍼푸드 중 하나로도 불렸습니다. 그러면 어떤 효능을 가지고 있는지 알아보도록 하겠습니다. 

 

1. 기침 완화

 

기침을 완화해주는 성분을 포함하고 있습니다. 완전히 없애주는 것은 힘들더라도 평소 드신다면 생각해볼수 있을 정도의 기능을 한다고 합니다. 또한 비타민c가 체내 신진대사 및 혈액순환을 촉진하여 면역력을 강화하는데 도움이 된다고 합니다. 

블랙베리 효능

블랙베리 효능

2. 성인병 예방

 

블랙베리에는 안토시아닌과 항산화 성분들이 혈관 내에 노폐물 및 독소를 배출시키고 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시켜서 혈액을 원활하게 해준다고 합니다. 혈관이 건강해지면 고혈압이나 동맥경화 당뇨같은 성인병을 예방하는데도 많은 도움이 됩니다. 

 

3. 피로회복 

 

블랙베리에 풍부하게 함유되어 있는 비타민c성분이 뛰어난 항산화 작용을 통해서 피로를 유발하는 젖산의 분비를 억제하고 신진대사를 촉진시켜주는 작용으로 피로를 회복하는데 뛰어난 효과가 있습니다. 

또한 풍부한 폴리페놀성분과 안토시아닌 성분이 피로회복에 도움을 줍니다.

 

 

 

4. 피부미용

 

비타민c의 성분이 풍부하여 피부 잡티를 제거하고 멜라닌 색소의 침착을 억제하여 피부미용에 도움을 줍니다. 또한 비타민과 안토시아닌 성분이 항산화 작용을 해서 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하여 피부노화방지에도 많은 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

 

5. 갱년기 증상 개선 

 

블랙베리에는 식물성 에스트로겐인 리그난 성분으로 에스트로겐의 분비저하로 인한 갱년기증상을 개선하는데 탁월한 효과가 있습니다. 대표적으로 안면홍조, 불면증 등의 증상을 개선하는데 도움을 줍니다. 

 

블랙베리 부작용

 

블랙베리는 체질에 따라 설사나 복통과 같은 증상이 일어날 수 있습니다. 그래서 체질에 맞는지 미리 확인을 하는것이 좋고 처음 드실때 너무 많은 양을 드시는것보다 조금씩 양을 늘려가는것을 권장드립니다. 가루는 두숟가락 이하, 열매는 20알 이하가 적당하다고 합니다. 이상으로 블랙베리 효능 이였습니다. 

 

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