양배추 효능

양배추 효능

양배추 효능 

 

양배추는 우리에게 너무나 잘 알려져있는 채소중 하나라서 이렇게 효능을 

 

찾지 않는 경우가 많습니다. 

 

하지만 역사가 긴 만큼 오래전부터 식용은 물론 약용으로도 사용해왔습니다. 

 

로마시대때는 마치 만병통치약처럼 사용했을 정도록 약의 역사가 깁니다. 

 

그러면 어떤 효능을 가지고 있는지 알아보도록 하겠습니다. 

 

1. 위궤양 

 

약 70년 쯤부터 위궤양 치료를 위해 양배추로 주소를 만들어 복용하였습니다.

 

이 주스를 마신 분들은 평균 7,3일 만에 위궤양이 호전이 되었습니다. 

 

위장관에서 세포 성장과 재생에 관여하는 아미노산인 글루타민의 성분때문이라고 

 

알려져있습니다.

 

 

2. 체중 조절 

 

양배추는 지방함유량이 적고 섬유질 함유량은 많습니다. 

 

체중감량 식품으로 불릴 정도록 알려져있고 , 섬유질이 많아서 

 

포만감을 높여주고 허기를 낮추어 변비개선에도 효과적입니다. 

 

또한 섬유질이 혈당 수치를 안정시키는 역할을 합니다. 

 

3. 미용

 

황과 미네랄 성분이 풍부하게 들어있어서 지성 피부와 여드름에 

 

효과를 나타냅니다. 양배추에 있는 비타민a는 항산화제로서 

 

활성산소로 인한 주름과 노화피부를 개선합니다. 

 

양배추 효능

4. 독성 제거 

 

양배추에 풍부하게 들어있는 비타민과 황이 우리 몸에 유해한 산소와 요산으로

 

인해 생긴 독성을 제거해주고 몸의 해독기능을 높여줍니다. 

 

이 독성이 류마티스 질병, 피부병 등의 주요인이라고 하니 

 

참고하시면 좋을것 같습니다. 

 

5. 혈당 조절 

 

붉은 양배추는 혈당을 낮춰주고 인슐린 분비를 촉진하게 됩니다. 

 

또한 가용성 식이섬유는 콜레스테롤을 낮춰줍니다. 

 

우리 몸에 안좋은 콜레스테롤이 쌓이게 되면 피가 제대로 

 

흐를 수 없게 됩니다. 그러면 혈압이 높아지거나 혈관질환이 

 

생길 수 있으니 참고하시면 됩니다. 

 

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6. 장 건강 

 

섬유질과 수분이 풍부하여 변비에 좋습니다. 

 

다양한 미네랄은 장을 자극하여 대장 운동을 촉진시켜줍니다. 

 

장에 붙어있는 잔변은 흡착하여 체중감소, 장건강에 도움을 줍니다. 

 

양배추 효능

7. 두통에 좋다

 

양배추는 섭취뿐 아니라 마사지 형태로도 이용이 됩니다. 

 

잎을 으깬 후에 이마에 바르고 천을 덮으면 두통이 가라앉는 효과가 있습니다. 

 

중요한건 스카트폰같은 전자기기에서 하루동안 멀어져보는것도 

 

좋은 방법이 되지 않을까 싶습니다. 

 

8. 뼈 건강

 

양배추 효능 중 칼슘, 마그네슘, 칼륨 같은 영양 섭취는 뼈에 당연히 좋습니다. 

 

고관절골절 위험을 낮춰주고 성장하는 아이에게, 나이드신 분들에게는 

 

많은 효과가 있습니다. 

 

양배추 효능

양배추 부작용

 

갑상선종을 유발하기도 합니다. 때문에 갑상선이 붓거나 기능장애가 있다면

 

먹지말아야합니다. 

 

그리고 드실때 농약이 없도록 잘 씻어 드셔야 할것 같습니다. 

 

이상으로 양배추 효능 편이였습니다. 

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