기침에 좋은 음식

기침에 좋은 음식

기침에 좋은 음식

 

요즘 날씨도 쌀쌀해지고 목도 아프고 감기로 끙끙앓는 사람이 많은것 같습니다. 기침이 심하면 병원을 가야되는것이 맞지만 평소 습관처럼 기침에 도움되는 음식들을 먹는다면 건강을 지킬 수 있을것 같습니다. 그러면 어떤 음식이 도움을 줄지 알아보도록 하겠습니다. 

 

1. 도라지

 

도라지에 함유된 사포닌이라는 성분은 호흡기 내 점막 분비량을 늘려 가래를 식혀주고 염증을 가라앉히는 효능이 탁월 합니다. 특히나 기침이 심하거나 목이 부어 목소리가 나오지 않는 증상에도 효과가 좋습니다. 비슷한 음식으로 더덕이나 인삼이 있을 수 있습니다.

기침에 좋은 음식

기침에 좋은 음식 

 

2. 생강 

 

생강은 염증을 가라앉혀주며 기관지를 확장시키는 효과가 있고 목에 통증이 있을 때 특히나 좋습니다. 생강은 숨이 차고 기침을 하는것을 치료합니다. 특히 천식에도 도움이 된다고 합니다. 

 

3. 모과 

 

예로 부터 기관지염이나 폐렴 환자에게 모과를 약으로 처방하기도 하였습니다. 꾸준하게 섭취를 한다면 가래를 제거하고 기침을 멎게 해주고 비타민 c가 풍부하여 감기예방에 좋지만 씨는 꼭 빼고 드셔야합니다.

기침에 좋은 음식

 

4. 은행 

 

기침에 좋은 음식 중 하나는 은행입니다. 은행은 결핵환자와 천식환자에게 좋은 음식입니다. 은행에 함유된 펙틴 성분이 잦은 기침으로 기관지와 폐를 회복시켜주며 가래를 앉히는데도 좋습니다. 

 

5. 무 

 

제철 무는 정말 달달하고 맛있습니다. 성질이 따뜻하여 위로 치밀어 오르는 기를 내립니다. 기침이 날때 생무를 먹어도 좋고 강판에 갈아서 즙으로 해먹어도 도움이 됩니다. 이상으로 기침에 좋은 음식 였습니다.