마카 효능

마카 효능

 

마카 효능

 

사실 마카라고 들어보셨는지 모르겠습니다. 바로 페루 인삼이라고 불릴만큼 세계적으로 영양가가 풍부한 음식입니다. 특히나 뿌리 부분에 많이 있고 요즘들어 영양학적 효능이 널리 알려지면서 많은 사람들이 찾아 드시는것 같습니다. 미국 항공 나사에서 우주 식품으로 채택 되기도 하였고 유럽과 아시아에서 건강식품으로 많이 주목받고 있습니다. 그러면 어떤 영양을 가지고 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 

 

1. 혈관 건강

 

마카에는 글루코시놀레이트라는 성분이 들어있습니다. 이 성분을 말하자면 장 내로 들어가게 되면 분해되어 이소시오사이네이트라는 성분으로 변하게 되는데 이 성분은 항산화제로 혈관 안에 산화되어 동맥경화가 일어나는것을 막아주기 때문에 고지혈증, 고혈압 등 각종 혈관질환을 예방해주는데 도움을 줍니다.

 

마카 효능

마카 효능

 

2. 남성 성기능 향상 

 

마카는 세계 여러나라에서 남성 성기능 향상 기능에 주목하여 이미 여러 임상실험을 진행하고 있습니다. 페루에서 특히나 실험결과 마카를 꾸준하게 섭취하자 남성 정자수가 200프로 증가하였다고 합니다. 

 

3. 여성에 좋다 

 

마카는 여성 성호르몬 조절, 번식능력 개선, 폐경기 증후군 개선 , 생리통 개선에 좋다고 합니다. 리신과 아르기닌이 생식기관을 활성화 시켜 난소의 이상과 같은 불임 원인을 막아주고 호르몬 게통을 잘잡아 생리통과 불순에도 효과가 있다고 합니다. 

마카 효능

4. 두뇌 향상

 

마카 효능 중 하나는 뇌세포를 보호해주고, 소염효과까지 있어서 기억력과 신경변성 질환 인지능력이 감퇴되는것을 막아준다고 합니다. 특히나 안좋은 콜레스테롤을 없애주어 뇌졸증 발병 위험이 있거나 치매 예방을 해준다고 합니다. 

 

5. 뼈에 좋다

 

특히나 골밀도를 증가시켜줍니다. 마카 뿌리에 칼슘과 필수 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어서 꾸준하게 섭취하면 뼈를 건강하는데 도움을 주고 호르몬 조절을 해줍니다. 성장하는 아이들에게는 많은 도움이 될 것 같습니다. 

마카 부작용

 

마카는 부작용이 거의 없다고 하지만 계속해서 장기간으로 복용할때 요오드를 적게 섭취할 경우 갑상선 종이 일어날 수 도 있다고 하니 갑상선 질환이 있으신분들은 주의하여 섭취를 해야할것 같습니다. 이상으로 마카 효능 편이였습니다.