목이버섯의효능

목이버섯의효능

목이버섯은 식이섬유 함량이 매우 높고 비타민D가 풍부하여 여성 건강에 아주 좋다고 합니다. 목이라는 이름은 나무의 귀와 같다고 하여 붙여진것입니다. 나무에 기생하여 자라고 사람의 귀를 닮았다고 하여 목이버섯이라는 이름을 불립니다. 목이버섯은 특유의 맛과 향을 씹는 촉감이 좋으며 버섯 중 저장성이 좋습니다. 그러면 어떤 효능들이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 

1. 피로회복

목이버섯에는 베타글루칸이라는 성분이 들어있습니다. 이는 우리 몸안에 면역력을 높여주는데 효과적입니다. 베타글루칸은 면역기능을 담당해주는 세포들을 활성화 해주고 면역관련 물질인 인터페론 생성을 촉진시켜줍니다. 그래서 외부 세균, 바이러스 등으로 부터 질병을 예방해주는 효과가 있습니다. 

목이버섯의효능

2. 피부 미용 

목이버섯에는 콜라겐 성분이 있어서 피부를 탱탱하게 만들어주고 걸치거나 탄력이 떨어지는경우 목이버섯을 꾸준하게 섭취한다면 특유의 미끌거리는 성분이 자양강장과 노화 예방 및 피부건강에 효과적입니다. 

3. 체중조절

목이버섯은 저칼로리 식품이고 식이섬유가 풍부하고 비타민, 무기질이 풍부하여 체중조절에 좋습니다. 또한 불용성 식이섬유이므로 위장에서 수분을 흡수하여 포만감을 빠르게 느끼게 해주어 식사량을 조절해줍니다. 

목이버섯의효능

4. 뼈 건강

목이버섯에는 칼슘 뿐아니라 비타민D 성분이 들어있어서 뼈를 튼튼하고 골밀도를 강하게 만들어줍니다. 또한 전반적인 뼈 건강관리에도 효과적이라 골다공증 같은 뼈 질환 예방에 도움됩니다. 

5. 혈관건강

목이버섯은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰줄 뿐만 아니라 피가 뭉치는 혈전의 생성을 억제합니다. 또한 동맥경화를 비롯한고혈압 등의 각종 성인병 예방에 좋습니다. 

목이버섯 부작용

목이버섯은 식이섬유가 많아서 배변활동을 개선시켜주므로 평소 자주 설사하는분들은 적게 드시는것이 좋습니다. 차가운 성질을 가지는 음식과 먹으면 소화가 잘안되고 무우와 같이 먹으면 알레르기성 피부염이 발생될 수 있으니 유의하시길 바라겟습니다. 이상으로 목이버섯 효능 편이였습니다. 

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