산사나무열매 효능
산사나무열매 효능
산사나무열매 효능
산사나무는 일조량이 풍부한 지역을 선호하며 음지에서는 잘 자라지 못하는 나무입니다. 특히 산사열매는 달콤하면서도 새콤한 맛이 잇어 열매 자체를 간식처럼 섭취하는 것이 보통이며 그밖에 떡이나 과실주 , 정과, 화채, 주스 드으로 만들어 먹기도 합니다. 육질이 질긴 노계를 삶을 때 산사 열매를 넣으면 육질이 연해지는 습성이 있어 백숙에 넣어 먹기도 합니다. 한방에서는 산사 열매를 산사자라고 불리고 비타민c가 다량으로 들어 면역력개선, 피로회복, 감기예방에 효과적입니다.
본격적으로 산사나무열매 효능 및 부작용을 아래에서 확인해보도록 하겠습니다.
1. 소화불량 개선
산사를 꾸준하게 섭취시 소화불량 및 식욕 부진 방지에 효과적이고 위장의 부담을 가볍게 할 수 있습니다. 또한 향균 작용과 혈관확장 효능이 있어 위 건강에도 좋습니다.
2. 어혈 제거
산사는 특히 여성에게 좋은 약재중 하나이기도 합니다. 혈액이 잘 순환하도록 돕고 ,어혈을 제거하는 작용을 합니다. 따라서 생리통 및 하혈을 멈추게 하는데 도움이 됩니다.
3. 피부 노화방지
산사에 함유된 풍부한 폴리페놀 성분은 강력한 작용을 하는 성분으로 인체 유해한 활성산소를 제거하여 세포 노화방지에 효과적입니다.
4. 심혈관 질환 개선
산사열매는 사포닌과 트리테르펜이라는 성분이 풍부합니다. 사포닌은 체내 노폐물 제거 및 혈중 콜레스테롤과 같은 성분을 배출 시키는 효능을 가지고 있어서 혈관 청소에 좋으며 트리페르펜은 불순물과 노폐물을 제거해주는 효과를 가지고 있습니다.
산사나무열매 부작용
산사열매는 적게 섭취하면 딱히 부작용은 없지만 위산을 촉진하고 자궁을 수축하는 효과를 가지고 있어서 주의할 필요가 있습니다. 예를 들어 위산 과다 증상이 있거나 2세 이하의 소아, 그리고 임산부는 섭취를 피하는것이 좋습니다. 이상으로 산사나무열매 효능 편이였습니다.
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