산수유 효능 및 부작용

산수유 효능 및 부작용

산수유 효능 및 부작용

 

산수유 효능 및 부작용

산수유 효능 

오늘 포스팅 에는 우리가 시에서도 볼 수 있는 바로 산수유 입니다. 매년 10월에서 11월 사이에 수확이 되는데 열매는 씨앗을 제거한 후에 건조해서 주로 먹게됩니다. 맛은 아마 한번씩 맛보았을텐데 단맛과 신맛 그리고 가끔은 떫은 맛이 나기도 합니다. 가시가 많고 주로 잎보다 꽃이 먼저 핀다고 합니다. 

 

따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 몸이 차가운 사람에게 좋다고 할 수 있습니다. 그리고 과육에는 코르닌이나 타닌 사포닌 등의 성분이 풍부하게 들어있다고 합니다. 사실 이와 비슷한 구기자가 있어서 육안으로는 구분하기 어려울 수 있습니다. 옛부터 우리 몸에 좋다고 하는데 어디에 좋은지 한번알아보도록 하겠습니다. 

 

산수유 효능

1. 뼈 건강 

사실 칼슘이 많은 과일 중 하나입니다. 풍부하게 들어있어서 뼈 건강에 좋을 뿐 아니라 골밀도를 높여주어서 성장하는 아이들이나 골다공증 예방에 많은 도움이 된다고 합니다. 그리고 비타민 a가 많아서 시력 보호와 눈의 피로를 덜어준다고 합니다. 무엇보다 운동을 하시는것이 가장 좋은 방법입니다. 

 

2. 산후풍  

산모들이 아이를 낳고 산후 조리를 잘 못하면 온몸이 시큰거리고 이명이나 어지러움증 식은땀이 날 수 있습니다.그리고 월경을 하게될 때 과하게 나올경우 빈혈이 발생 할 수 있게되며 남성은 정력 감퇴를 겪게 되는데, 산수유 달인 물을 꾸준하게 섭취를 하시게 되면 위 증상들이 완화될 수 있습니다. 

 

산수유 효능 및 부작용

 

3. 간 기능  

간이 안좋을 때 하루에 2~3번 달인 물을 꾸준하게 복용을 하면 효과를 볼수 있고 강정제는 말린 과육을 1~3번 정도 복용을 하고 두통이 생겼을 때도 조금씩 마셔주면 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다. 특히나 요즘 술자리가 많아졌는데, 꾸준히 드셔주면 간 회복에 도움이 되겠습니다.


4. 남자에게 좋다. 

남자 힘 하면 떠오르는 것이 바로 정력일텐데, 정력에 좋은 식품은 많지만 대표적인 식품이라고 하면 굴이나 장어 등이 있습니다. 또한 산수유에도 정력을 향상시켜주는 효능이 있다고 합니다. 코르닌이라는 성분 때문인데 이 성분은 부교감신경의 흥분작용을 해서 정력향상에 매우 효과적입니다.

 

산수유 효능 및 부작용

 

5. 다이어트 

요즘 여름철이 다가오면서 다이어트를 고민하시는 분들이 참 많을 겁니다. 특히나 여성들은 나이가 점점 들면서 기초대사량도 줄어들고 적게 먹어도 살이 찌는 경향이 있어 고민일텐데, 그중 하나가 에스트로겐이 줄어들어서 여자들이 살이 찌는 것이라고 하는데, 산수유의 로가닌 성분이 에스트로겐 수치를 올려주어서 지방이 쌓이는것을 막아줍니다. 물론 운동이 기본이 되어야 제일 좋은 방법이라고 합니다.  

6. 혈관건강 

칼슘도 많지만 칼륨이라는 성분도 많이 들어있어 나트륨을 배출시키는데 좋고, 중금속을 배출하는데도 좋은 영향을 미칩니다. 독소나 노폐물을 배출하고 혈액순환을 촉진시켜 주기때문에 혈관건강에 좋습니다. 물론 혈액순환에 좋아서 당뇨를 개선하는데도 효과적입니다.

 

7. 청력강화 

우르솔릭산이라는 성분이 들어있어서 청력에 좋습니다. 이 성분은 항산화 효과를 가지고 청각세포를 보호하는 효과가 있습니다. 청력이 떨어지거나 중이염 등 증상이 있는분들이 섭취를 하면 조금 도움이 될 것 같습니다. 
  
산수유 부작용

씨에 보면 독성 단백질이 들어있어서 꼭 씨를 제거하고 섭취를 해야합니다. 그리고 감기증상이 있거나 소변이 잘안나올때도 섭취를 하지 않는것이 좋습니다. 그리고 땀이 많거나 체질이나 소화기능이 떨어지는 분들도 섭취할때 주의를 하셔야 합니다. 산수유는 특히나 도라지와 요리를 해서 드시면 위험하다고 하니 이점 참조하시고 항상 적당히 드시는것이 좋습니다. 이상으로 산수유 효능 및 부작용 에 대해 알아보았습니다.