허리통증 원인 및 허리디스크 증상 치료

허리통증 원인 및 허리디스크 증상 치료

허리통증 원인 및 허리디스크 증상 치료

 

오늘 포스팅은 허리통증 원인 및 허리디스크 증상 치료 방법까지 알아보도록 하겠습니다. 

 

우리 몸의 척추는 총 33개 , 경추, 흉추 , 요추, 천추, 미추로 나눌수 있습니다. 

 

개, 등뼈 흉추 목뼈를 가르키는 경추, 등뼈 흉추 12개 , 허리부분의 요추 5개 등이 있습니다. 

 

이중에 요추라고 부르는 허리뼈 5개 사이사이에 디스크라는 추간판이라고 있습니다. 

 

이 부분에 문제가 생기는것이 바로 허리디스크라고 합니다. 

 

이 디스크는 뼈와 뼈 사이에서 쿠션 역할을 하여 충격을 흡수하는 부위입니다.

 

지금부터 허리통증 원인 및 허리디스크 증상 치료 방법을 아래에서 확인해보도록 하겠습니다. 

 

 

허리통증 원인 및 허리디스크 증상 치료

허리통증 원인 및 허리디스크 증상 치료

 

외부의 충격에 의해 노화 등의 이유로 손상이 되거나 

 

제자리에서 이탈을 하여 주변 다른 신경을 눌러서 통증을 유발시킵니다. 

 

허리디스크의 원인은 참 다양합니다. 

 

외부의 충격, 장시간 운전, 가족력, 비만, 노화,고령, 무리한 운동

 

운동부족, 하이힐 착용, 생활습관의 잘못됨 등이 있습니다. 

 

외부의 충격은 차 사고, 무리한 물건을 들거나 할때입니다. 

 

또한 운동을 너무 안해서 살이찔때에도 배가 나오면서 허리가 눌릴 수 있습니다. 

 

너무 무거운 물건을 들면서 운동을 할경우 무리가 가서 디스크가 걸릴 수 있습니다. 

 

잠잘때에나 누워있을때 잘못 누워있을경우에도 허리에 무리가 있을 수 있습니다. 

 

허리디스크 허리통증 초기 증상은 어떤것들이 있을까요? 

 

일단 허리가 항상 아프고 허리를 숙일때 통증이 클 수 있습니다. 

 

살짝만 숙여도 무리가 갈수 있다는 말입니다. 또한 허리의 묵직한 느낌이 통증과 쑤시는 통증이

 

지속이 됩니다. 

 

 

의자에 앉아서 허리를 숙이고 기침을 하면 통증이 심해집니다. 

 

발등이나 발가락을 제대로 움직이기 어렵고 , 까치발로 설 수 없습니다. 

 

누워서 무릎을 펴고 다리를 들면 30~40에서 통증이 발생합니다. 

 

똑바로 누웠을떄 다리 길이가 다릅니다. 

 

엉덩이가 한쪽으로 빠지고 골반이 틀어질 수 있습니다. 

 

다리에 힘이 없고 무겁게만 느껴지기도 합니다.

 

 

엉덩이 및 허벅지 발끝까지 저리는 현상, 당겨지는 형상이 일어납니다. 

 

사실 이런 일들이 계속해서 일어나면 수술을 고려해보아야합니다. 

 

통증이 3개월 이상 지속이 되고 멈추질 않을때 , 마비증후군으로 악화될때

 

진행성으로 근력이 약해지는 환자, 수 차례 걸쳐 참을 수 없는 통증이 재발되는 경우

 

이럴 경우에는 고려를 해보아야합니다. 

 

허리디스크 치료는 MRI를 통해서 제대로된 검사를 받아보셔야 합니다. 

 

그러면 가벼운 허리통증 원인 증상 치료에 대해서도 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 

 

첫번째 허리 통증 원인 

 

앞서 말했듯이 노화 입니다. 나이가 1~2살씩 먹어감에 따라서 척추 디스크 간의 간격이

 

좁아지게 되는데 특히나 나이드신분들을 보시면 허리를 구부리고 다니시는것을 볼수있습니다.

 

이렇게 허리가 완전히 굽는 것은 골다공증으로 인해서 뼈가 약해지면서 척추 균형이

 

무너졌기 때문이라고 볼 수 있습니다. 

 

두번째 허리통증 원인은 골밀도 감소입니다. 

 

골밀도라고 하면 뼈의 밀집구간이라고 하는데 평소 칼슘섭취로 인해 이러한

 

골밀도를 높일 수 있습니다. 최근 식습관이 인스턴트 위주로 가다보니 

 

칼슘 섭취가 어려워졌을 뿐더러 뼈가 약해지기 쉽습니다. 

 

허리통증 원인 세번째는 바로 자세입니다. 

 

스마트폰이 생기면서 누워서도 보고 엎드려서도 보고 안좋은 자세로 많이 시청하시는

 

분들이 늘고 있습니다. 허리를 과하게 사용하였을때 아프기도 하지만 젊은 층에서도 요즘은

 

통증을 느낍니다. 공부할때나 오랜시간동안 컴퓨터작업을 할때 생기게됩니다. 

 

처음엔 가볍게 뭉쳤다가 이게 심해지면 다른 부위까지 전달되면서 고통을 느끼게 됩니다.

 

최대한 바른자세로 꾸준한 운동을 하면서 조기에 신경을 쓰시는것이 좋습니다. 

 

허리통증 치료 방법은 여러가지가 있습니다. 

 

바로 철분이 많은 음식을 먹어주면서 플랭크, 브릿지 ,데드버그 , 등과 같은 허리

 

운동을 해주는것입니다. 처음에는 정말 귀찮을 수 있지만 습관을 들여놓는다면

 

나중에 건강을 꼭 지킬 수 있다는점이 큰 장점이 될것 같습니다. 

 

이상으로 허리통증 원인 및 허리디스크 증상 치료 방법 이였습니다. 

 

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