살구씨 효능

살구씨 효능

살구씨 효능
안녕하십니까 오늘 이 시간에는 살구씨 효능에 대해 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 오늘 부터 장마라고 하는데, 매년마다 감전사고가 많이 난다고 합니다. 이번주에는 비도 조심하시고 가급적 외출을 자제하시는것이 가장 좋을 것 같습니다. 그럼 본론으로 돌아가서 다들 한번쯤 드셔보셨을 살구는 생으로 섭취하면서 말려먹거나 음료로 많이 드셨을 겁니다. 상큼하고 달달한 맛이 일품이고 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어있어서 꾸준하게 섭취를 한다면 우리 몸에 많은 도움이 된다고 합니다. 그러면 우리 몸에 어떻게 좋은지 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

살구씨 효능 

1. 기관지에 좋다

이미 여러대학교 논문에 따르면 살구씨가 천식을 완화해주고 개선할 뿐 아니라 기관지를 강화하는 효능이 있다고 합니다. 이러한 것은 살수씨의 아미그달린 성분 덕분이라고 할 수 잇으며 중추신경에 진정작용을 해서 호흡을 안정시키는데 많은 도움을 준다고 합니다. 실제로도 한방에서는 가래를 완화하는데 좋다고 합니다. 미세먼지가 요즘들어 조금은 사라졌지만 그래도 항상 대비를 해서 건강을 지켜야 합니다.

2. 항암 효능 

우리나라 논문에 발표에 따르면 살구씨에 들어있는 아미그달린이 위장 또는 자궁암 세포를 없애는데 도움을 준다고 합니다. 특히나 아미그달린은 여러가지 부작용을 일으키는 항암 치료제와는 다르게 잘 이용한다면 부작용을 피해갈 수 있습니다.

3. 칼륨 

살구에는 칼륨이 많이 들어있는데 이 수치는 사과에 2배 정도나 많은 양이라고 합니다. 특히나 우리 나라 사람들은 식탁에 나트륨이 많이 들어있는 음식이 많아서 필요이상으로 섭취를 하면 혈압을 높이고 몸 붓기를 일으키게 된다고 합니다. 나트륨을 많이 섭취하면 칼륨이 풍부하게 함유한 살구를 드시면 배출을 도와주어서 몸 건강을 돕습니다. 

 

4. 피부 미용

살구씨에는 올레인산이라는 성분과 리놀렌산 같은 불포화 지방산이 많습니다. 이 성분은 피부를 하얗고 윤기가 나도록 해주고 주근깨나 기미를 제거해줍니다. 무엇보다 세안을 꼼꼼하게 해주시는것이 좋고 너무 기름진 음식을 드시는것보다 물을 많이 마시고 일찍 자는 습관을 들이시는것이 가장 좋은 방법입니다.


5. 베타카로틴 

살구에는 베타카로틴이 풍부합니다. 이 수치는 다른 과일과 비교에서 풍부하게 함유되어있느 수치라고 합니다. 그리고 베타카로틴은 항산화 효능이 있어서 노화와 산화를 방지해주고 성인병을 예방하고 개선해주는데 많은 도움을 준다고 합니다. 그리고 시력보호 뿐 아니라 야맹증 효능이 있어서 눈 건강을 유지하는데 많은 도움이 된다고 합니다.

 
살구씨 부작용


살구씨보다는 살구 부작용을 잠깐 설명하자면 태음인 체질에 잘 맞지 않는 과일로 평소에 열이 많으시거나 설사를 자주하시는 분들은 피하시는것이 좋습니다.그리고 과하게 섭취할 시 경련이나 구토, 호흡곤란 등 증상을 일으킬 수 있으니 유의하셔서 항상 적당량을 지켜주시면 좋겠습니다. 이상으로 살구씨 효능에 대해 알아보았습니다.