석류 효능

석류 효능


석류 하면 떠오르는 말 다들 아실꺼라고 생각합니다. cm송 미 녀 는~석 류를 좋아해 ~라고 한번 쯤은 들어보셨을 텐데요. 저는 그것때문이라도 석류를 처음알게 되어 많이 먹었던 기억이 나네요. 

새콤달콤한 과일이라서 어릴 때부터 자주 먹었었던 건데요, 특히 여성에게 좋다고 합니다. 꾸준하게 섭취를 하면 건강에 여러모로 도움이 된다고 하는데요 어떤 효능이 있을까요. 지금부터 살펴볼게요.

1. 여성에게 좋다

먼저 앞에서 말했듯이 여성에게 좋습니다. 석류가 함유하고 있는 천연산인 아파성분이 각질을 녹여주어서 매끄러운 피부를 만들어 줍니다. 그리고 비타민C,B1,B2가 피부세포 재생을 촉진시켜서 주근깨나 기미가 생기는 것을 막아준다고 합니다. 피부가 탱탱해지는데도 도움이 되신다고 합니다. 그리고 석류는 유방암을 예방하는 여러가지 성분을 함유하고 있었습니다. 식물성 에스트로겐이 함유되어 있어 폐경기를 늦추는 효과가 있다고 합니다. 그리고 부인병 증상을 완화시켜주고 피부노화를 늦추는 작용을 하고, 골밀도를 개선한다고 합니다.

 

2. 항산화 효과

석류에는 강력하게 항산화 성분인 푸니칼라진이 함유되어있다고 합니다. 푸니칼라진의 항산화 효능은 레드와인이나 녹차보다도 3배이상이나 강력하다고 합니다. 그리고 석류에는 푸니칼라진 외에도 엘라지타닌,갈로탄닌,안토시아닌 등의 항산화 성분도 풍부하게 함유되어있다고 하네요 .그래서 꾸준히 섭취하면 각종 질병과 세포의 산화 및 노화를 예방하는데 도움이 될 수 있다고 하네요.

3. 심혈관에 좋음

콜레스테롤 종류는 두가지인데요, 나쁜 콜레스테롤로 알려진 LDL 콜레스테롤은 손상되는 과정에 혈전의 원인인 플라크를 생성한다고 하네요. 석류는 LDL 콜레스테롤의 손상을 예방하는 효과가 있어서 꾸준히 섭취하면 심혈관 건강을 유지하는데 도움이 될 수 있다고 하네요.

4 .남성에게도 좋음

석류는 전립선암과 고환암의 진행을 늦추고 재발을 억제하는 효과가 있다고 합니다. 그리고 석류는 발기부전을 완화하는데도 도움이 된다고 합니다. 실제 실험결과 6개월동안 석류 원액을 마신 남성이 발기부전 증상이 호전되었다고 하네요. 

석류 부작용

석류는 탄닌이라는 성분이 많아서 변비가 있는 분들에게 섭취를 조금 주의해야 한다고 합니다. 그리고 일반인도 마찬가지로 많이 드실 경우에 변비로 고생할 수 있다는 점이죠, 또한 현기증,구토,떨림 등의 부작용이 있을 수 있습니다. 특히나 빈혈 개선을 위해 철분제를 복용할 경우에 주의를 하셔야 하네요.

석류 보관법

석류는 피부가 울퉁불퉁하거나 오르라들거나 멍이 있으면 고르지 않는것이 좋습니다. 그리고 보관은 서늘한 곳에 두고 직접 햇빛을 쬐는게 좋다고 합니다. 그렇게 한다면 몇주동안 보관할 수 있고, 냉장고에 넣어둔다면 두달 이상 보관이 가능하다고 하네요. 이상으로 석류 효능이였습니다.

석류 효능

 

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