세발나물 효능

세발나물 효능

세발나물 효능

이 나물은 조금 생소한 이름인데요, 세발나물은 나물이나 국으로 많이 먹습니다. 오돌오돌 하게 씹히는 식감이 된장과의 궁합이 일품이라고 하는데요. 바닷가나 갯벌 근처와 바위틈에서 자라난다고 합니다. 이 세발나물을 꾸준하게 섭취하면 건강에 여러모로 도움이 되는 웰빙식품이라고 하는데요. 어떻게 우리몸에 좋은 영향을 주는지 알아보도록 할게요


세발나물 효능


1. 항산화작용 도움


세발나물에는 베타카로틴이라는 항산화물질이 함유되어있는데요, 이 항산화 물질이 있어서 체내의 안좋은 유해 산소를 제거해서 암예방과 노화방지에 도움을 준다고 하네요.

2. 변비에 좋음

세발나물은 식이섬유가 다량으로 함유되어 있어서 장운동을 활발하게 만듭니다. 이것은 배변활동을 원활하게 해서 변비증상을 개선해주는데 효과적이라고 합니다. 또한 노폐물 배출에도 많은 도움이 되서, 장을 꺠끗하게 하는데도 도움을 준다고하네요. 

3. 당뇨증상 개선

세발나물에는 혈당을 조잴해주는 글루카곤 유사 펩타이드 성분이 함유되어있어서 당뇨증상을 개선시켜준다고 합니다. 또한 우리 몸에 필요한 각가지 비타민, 철분 , 칼슘 등이 풍부해서 대사 활동을 원활하게해서 기력회복에 좋다고 하네요.

4. 뼈에 좋음
세발나물에는 칼슘이 많은데요, 시금치에 약 20배나 많습니다. 골다공증 예방은 물론 성장기 어린이들의 골격형성에도 많은 도움이 되는 식품이라고 하네요.

5. 다이어트 도움

이 세발나물은 열량이 매우 낮으면서 식이섬유는 풍부합니다. 적은양으로도 포만감을 느끼게 해줍니다. 또한 체내에서 나트륨을 배출시켜주는데 효과적이네요, 부종을 완화시키는 데 도움이 된다고 합니다.

세발나물 부작용

세발 나물에는 특별한 부작용은 없지만 바다에 살기떄문에 염분을 먹고 자라난 식물입니다. 그래서 많이 드실 경우 염분이 과다해서 신장질환자에게는 주의가 필요하다고 합니다. 이상으로 세발나물 효능이였습니다.