여주 효능

여주 효능

여주 효능

 

여주는 수세미처럼 길죽한 모양을 가지고 있습니다. 표면에 많은돌기를 가지고 있고 

 

인도와 일본 오키나와 등 아시아 일부 지역에서는 덜 익은 과일로 요리해서 먹지만 

 

사실 우리가 이목을 끄는건 바로 효능입니다. 이 열매는 옛날 중국에서도 사용했을 만큼 상당히

 

긴 역사를 가지고 있습니다. 혈당 수치를 낮춰 당뇨병을 예방해주고 콜레스테롤 수치를 낮춰

 

심혈관 질환 위험을 낮추며 강력한 항산화 성분이 질병에 대응 하는 등 몸 전반 건강을 돕습니다.

 

그러면 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

1. 당뇨에 좋다 

 

앞서 말씀한것처럼 대표적인 효능은 당뇨입니다. 

 

여주에는 우리 몸에 인슐린 처럼 작용하는 단백질이 들어있습니다. 

 

이 인슐린 유사 단백질이 포도당의 신진대사를 높여 혈당 수치를 안정시키는 효능이 있습니다. 

 

연구 결과에 따르면 , 날마다 여주 주스 한잔을 마시는 것으로 혈당 수치를 낮춰

 

당뇨병을 개선하는 효능을 보였다고 합니다. 

2. 고혈압에 좋다

 

이 열매에는 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 엽산 등 혈압 안정을 돕는 성분들이 있습니다. 

 

칼륨은 나트륨을 억제해 혈압을 안정시키는 효능이 있습니다. 

 

그리고 혈압 조절에 핵심 역할을 하는 마그네슘과 칼슘, 엽산도 많이 있습니다. 

 

3. 콜레스테롤 수치를 낮춘다.

 

이 열매에는 콜레스테롤을 낮춰줍니다. 콜레스테롤은 저밀도 지질단백질과 결합하여

 

혈류를 타고 흐르다가 동맥 벽에 플라크로 쌓이게 됩니다. 그러면 당연히 

 

혈액이 흐르는것을 방해라고 조개져 뇌졸증이나 심근 경색 같은 치명적인 상황을 

 

일으키게 됩니다.

 

4. 면역 기능 향상

 

항박테리아 , 항바이러스 , 항염 같은 성분이 있습니다. 

 

우리 몸은 면역 기능이 낮아졌을때 질병에 쉽게 노출이 되는데 

 

다양한 감염으로 부터 몸을 보호하는 효능이 있습니다. 

 

5. 소화기 건강 및 간기능 향상 

 

여주에는 위와 장 기능 장애를 해소하는 효능을 가지고 있습니다. 

 

간토닉은 소화를 돕고 , 담낭 기능을 높이며, 체액 저류를 낮추어 , 변비를 막을 뿐 아니라 간경화증과

 

간염에도 적절하게 대응합니다. 위염, 대장염 같은 문제에 적절하게 대응해 소화기 건강에

 

도움을 줍니다. 

여주 부작용

 

여주는 특별히 보고 된것이 없어 안전하다고는 하지만 다양한 여건을 고려해야합니다. 

 

임신중이나 계획중 , 모유수유 중인 여성은 주의해야 하며 전문의와 상담후 섭취해야 합니다. 

 

특히나 당뇨있는 분들도 조심해야 되며 , 과하게 드실경우 빈혈 및 두통 같은 증상을 보입니다.

 

이상으로 여주 효능이였습니다. 

 

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