파프리카 효능

파프리카 효능

파프리카 효능

 

파프리카의 원산지는 바로 중남미입니다. 유럽 탐험가들에 의해서 유럽으로 전해저 

 

현재는 세계전역에서 재배가 되고 있습니다. 피망과 파프리카는 같은 종입니다. 

 

피망은 불어식 이름이고, 파프리카는 헝가리식 이름입니다. 

 

칼륨, 망간, 인 , 마그네슘 등 다양한 미네랄이 들어 있고 , 섬유질도 많이 들어있습니다. 

 

그러면 어떤 효능들이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

 

1. 눈 건강

 

스마트폰, 책을 오래보거나 나이가 들면서 시력이 감퇴되어 노안 현상을 가집니다. 

 

하지만 음식과 눈운동만 잘해도 유지하거나 더 좋아질수 있다고 합니다. 

 

이 음식에는 카로티노이드의 일종인 루테인이나 제아잔틴이 그 역할을 해줍니다. 

 

파프리카를 꾸준하게 먹는다면 노안으로 인한 불편을 최소화 시킬 수 있습니다. 

 

2. 빈혈에 도움 

 

평소 적혈구가 부족해서 우리몸에 산소량이 부족해 어지럽거나 할때가 있습니다. 

 

그 원인은 바로 철분 부족입니다. 철분이 붖고하면 적혈구 생성에 문제를 일으키게 되는데 

 

붉은색 파프리카가 철분함량이 높고 비타민 c가 풍부해서 우리 몸에 수분흡수를 돕습니다. 

 

3. 항염 작용 

 

우리 몸에서 염증을 생기는것을 막고 , 염증을 제거하는 작용으로 건강에 가장 

 

중요한 작용을 합니다. 평소 주기적으로 섭취하면 염증을 막을 수 있습니다. 

 

4. 항암 작용 

 

이 채소에는 다양한 항산화 성분들이 들어있습니다. 

 

항산화 성분은 우리 몸에서 활성산소를 일으키는 세포에 대해 대응을 합니다. 

 

이런 항산화 성분은 암세포가 일어나는것을 막는 작용을 합니다. 

 

5. 혈당 낮추기 

 

이 채소에는 카로티노이드 일종인 캡사이신이 있는데 혈당을 낮추는 작용을 합니다. 

 

평소 관리를 하면서 꾸준히 드신다면 혈당낮추는데 효과를 볼 수 있습니다.

 

파프리카 부작용 

 

파프리카는 부작용이 딱히 없는 채소중 하나이나 특히 약을 먹고 있으면

 

의사의 지시에 따르는것이 좋습니다. 

 

하지만 입술이 붓는 알러지 반응이 보고되었다고 하니 참고하시면 좋겠습니다. 

 

이상으로 파프리카 효능이 였습니다. 

 

그 밖의 건강 영상 보러가기