역류성 식도염에 좋은 음식

역류성 식도염에 좋은 음식

안녕하세요 오늘 이 시간에는 역류성 식도염에 좋은 음식들을 소개해드리도록 하겠습니다. 

위에서 분비되는 위액을 비롯해서 소화 효소들이 식도로 역류하는 것을 바로 역류성 식도염이라고 합니다. 

이렇게 역류하게 되면 식도에 큰 손상을 입히게 됩니다. 

이 행동이 지속적으로 이루어지게 될 경우 염증성 손상을 일으키기도 합니다. 

이런 현상을 겪게 된다면 병원에 내원하여 전문의사에 상담을 받으시거나 내시경 촬영을 하여 정확한 증상을 파악해야 합니다. 

본인이 역류성 식도염에 걸렸다면 먹는 음식만 조금씩 바꾸어도 좋은 결과를 만들 수 있습니다. 

그러면 어떤 음식이 있는지 알아보도록 하겠습니다.  

1. 양배추 

양배추는 그냥 먹어도 좋지만 즙으로 만들어서 먹는것이 좋습니다. 양배추와 요구르트를 갈아서 만들면 영양소 손실은 최소화 하면서 건강을 지킬 수 있습니다. 

2. 감자 

감자는 위산 분비를 억제시켜주며 알칼리성 식품이여서 위산이 과다하게 분비되는것을 억제하고 있습니다. 또한 손상된 위 점막을 회복해주는데 큰 도움을 주는 효자 식품이기도 합니다. 비타민C도 풍부하게 들어있어서 하루에 많지 않은 2개정도만 섭취해도 회복하는데 큰 도움을 줍니다. 감자는 생으로 갈아서 즙을 먹는것이 좋을 수 있지만 쪄서 먹는 방법도 좋습니다. 

3. 연근,마 

이 두가지의 음식에는 뮤신이라는 성분이 포함되어있습니다. 이 성분은 위산으로 부터 위 점막을 보호해주는데 도움을 줍니다. 또한 소화에도 좋은 편이라 소화성장애가 있는 사람들도 먹으면 좋습니다. 연근에는 탄닌 성분도 포함되어있어서 위장의 염증을 억제해주기도 하고 궤양을 예방하는데 큰 도움을 줍니다. 

가장 좋은 방법은 병원에 내원하여 치료를 받는것을 권합니다. 기름지거나 자극적인 음식들, 카페인이 들어있는 음식을 피하시는것이 좋습니다. 이상으로 역류성 식도염에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다.