연잎차 효능

연잎차는 연의 어린잎에 열을 가하고 차로 가공한것으로 대표적인 사찰음식으로 꼽힙니다. 연잎의 은은한 향과 맛이 잘 살아있는 연잎차는 갖가지 영양성분들을 풍부하게 함유하고 있어서 우리 몸을 건강하게 하는 효능이 많습니다. 그러면 본격적으로 연잎차 효능 부작용을 아래에서 확인해보도록 하겠습니다.

 

 

1. 불면증 개선

 

현대인들은 회사, 사회생활에서 정신적으로 스트레스, 불규칙한 생활 습관 등 잠이 쉽게 들지 못하는 불면증을 겪는 경우가 많습니다. 연잎에 함유되어있는 레시틴 성분이 신경 안정 효과가 있어서 스트레스를 낮춰주는데 도움을 주고 연잎특유의 은은한 향이 심신안정에 좋습니다.

 

연잎차 효능

 

2. 치매 예방

 

연잎에 풍부하게 들어있는 레시틴 성분이 뇌세포 막을 튼튼하게 해주고 뇌의 기억력과 집중력을 높여주어 치매 예방에 효과적입니다. 또한 퀘르세틴 성분이 치매 예방이나 뇌혈관 건강에 효과적입니다.

 

3. 노화예방

 

연잎차에 풍부하게 들어있는 폴리페놀 및 플라보노이드 등의 각종 항산화 성분들로 하여금 노화를 촉진시키는 주요 원인 중 하나인 활성산소를 없애주고 세포재생에 도움을 주게 되어 노화예방에 효과적입니다. 

 

4. 이뇨 작용

 

연잎에 풍부하게 들어있는 칼륨 성분이 체내 유해한 노폐물 및 독소를 외부로 배출시켜주는데 효과적입니다. 몸이 붓는 증상이나 부종을 개선하는데 효과적입니다. 

 

5. 뇌 건강

 

연잎차에 다량으로 함유되어 있는 레시틴 성분으로 뇌세포 활성화에 도움을 주고 뇌의 혈액순환에 효과를 주어 뇌건강에 이로운 작용을 합니다. 성장하는 아이들, 나이드신분들에게 집중력 혹은 인지능력에 좋습니다. 

 

연잎차 부작용

연잎차는 하루에 1~2잔 정도 마셔주면 심신안정과 피부미용에 좋습니다. 하지만 과하게 복용할 시 복통, 설사 증상이 발생할 수 있습니다. 또한 차가운 성질로 복통을 발생할 수 있으니 몸이 차가운 분들은 적당히 드셔야 합니다. 

 

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