청귤 효능
청귤 효능
청귤 효능
안녕하십니까 오늘 건강 포스트를 시작하도록 하겠습니다. 날씨가 갈수록 더워지고 있습니다. 더위 안먹게 조심하시길 바라면서, 오늘 주제는 청귤입니다. 그냥 귤은 먹어보셨을텐데, 이 과일은 조금 생소할 수 있습니다. 말 그대로 색깔이 녹색에서 청색깔 사이를 띄고 있는데, 원래 제주 재래 감귤 품종을 가리키는 말이라고 합니다. 옛날 조선왕조실록에 기록 되어있는데, 중픔으로 제사용과 손님을 대접하는 용도로 쓰였다고 합니다.
이미 인터넷 사이트나 블로그에서 판매를 하고 있는데, 이것은 재래종인 청귤이 아니라고 합니다. 원래는 판매할 수 없는 상품으로 제작도 덜 익은 귤을 판매하는것입니다. 잘 보고 확실하게 인지한 뒤 구매를 하시길 바랍니다.
여기에 키워드 넣으세요
청귤 효능
1. 면역력 강화
우리 몸에 가장 중요한 역할 면역력이 약해지면 각종 질환과 쉽게 감기가 걸릴 수 있습니다. 함유되어있는 비타민C, 폴리페놀 성분들의 뛰어난 황산화 성분들로 해서 혈액 순환을 촉진해서 면역력을 강화하는데 좋은 효과가 있다고 합니다. 증진이 된다면 정말 도움이 될 것 같습니다.
2. 피부 미용
피부에 효과가 있는 항산화 성분인 비타민 C가 풍부하게 함유되어있다고 합니다. 일반 감귤에 비해 훨씬 많은 양을 가지고 있다고 합니다. 비타민이 기미나 잡티 제거에 도움을 주고, 피부 속 노폐물 및 독소를 없애주고 건강하고 탄력이있는 피부를 유지하는데 뛰어난 효과가 있다고 합니다.
3. 노화예방
비타민 C가 우리 몸안에 있는 유해산소를 없애주어서 세포산화 방지나 노화예방에 뛰어나다고 합니다. 또한 카로티노이드 및 펙틴 등의 성분들의 뛰어난 항산화 작용을 통해서 노화를 방지해준다고 합니다.
4. 다이어트
청귤에 다양하게 들어있는 성분이 있는데 그 중 헤스페리딘 성분은 지방 분해를 돕고 우리 몸안에 지방이 쌓이는것을 억제하는 작용을 함으로써 다이어트에 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 골고루 함유되어있는 여러가지 비타민이나 미네랄 성분들 역시 건강하게 체중을 줄여준다고 합니다. 아무래도 운동이 필수 아닐까 싶습니다.
5. 혈관
우리 몸에 콜레스테롤이 높아서 혈관이 막힌다면 혈액이 잘 흐르지 못합니다. 청귤에 풍부하게 들어있는 폴리페놀과 펙틴 등 다양한 항산화 성분들이 혈관 안에 콜레스테롤 수치를 감소시켜주고 혈행을 개선시키는 작용을 해서 건강에 좋다고 합니다. 혈액 순환이 잘 되면 동맥경화나 고혈압 등 을 예방하는데도 많은 도움이 된다고 합니다.
6. 변비개선
변비로 고생하시는 분들은 이제 잘보셔야겠습니다. 풍부하게 함유되어있는 펙틴 성분이 장 연동운동을 촉진시켜 주어서 예방하는데 도움을 준다고 합니다. 또한 비타민C성분이 장 안의 독소나 노폐물을 배출시키는데 동무을 준다고 합니다. 그 외에도 바나나,달걀 같은 것들도 많습니다.
청귤 부작용
확실 하게 부작용은 밝혀지지 않았지만 과하게 섭취를 하면 복통이나 설사를 할 수 있으므로 어떤 음식이든지 적당하게 드시는것이 가장 좋을 것 같습니다.
청귤청 만들기
깨끗하게 씻어준 다음에 적당한 크기로 자르고 베이킹 소다를 가지고 껍질에 남아있는 안좋은 물질들을 제거 해줍니다. 그리고 청귤과 설탕은 1:1로 담아주고 공기가 통하지 못하도록 젤 위부분에 설탕을 듬뿍 넣어준다음 하루동안 상온에 보관하고 약 7일 정도 되었을 때 냉장 보관을 한뒤 숙성이 끝나면 물에 타서 드시면 될 것 같습니다. 이상으로 청귤 효능이였습니다.
'health' 카테고리의 다른 글
다슬기 효능 (0) | 2019.08.07 |
---|---|
금전초 효능 (0) | 2019.08.06 |
고사리 효능 (0) | 2019.08.02 |
포도씨 효능 (0) | 2019.08.01 |
머위 효능 (0) | 2019.07.31 |