포도씨 효능
포도씨 효능
포도씨 효능
안녕하세요 주말의 마지막 일요일입니다. 다들 잘 쉬고 계셨습니까? 더위로 벌써 선풍기를 내어놓았습니다. 여러분들도 더위 안먹게 건강 챙기십시오. 오늘 이 시간에는 포도씨에 대해 알아볼 생각입니다. 많은 사람들이 알맹이만 먹지 씨는 대부분 뱉거나 버리는데, 씨 또한 우리 몸에 정말 좋은 영향을 미친다고 합니다. 그러면 어떤 영향을 미치는지 알아보아야겠죠? 알아보도록 하겠습니다.
1. 심혈관
혈관건강에도 좋다고 합니다. 포도씨에 함유되어있는 리놀렌산이나 페놀 프로시아니딘을 포함한 항산화 물질은 동맥이나, 정맥, 모세혈관을 강화시켜주어서 혈액 순환을 향상 하는데 많은 도움이 된다고 합니다. 이미 연구를 통해서 씨 추출물이 혈압을 개선시켜준다고 밝혀졌습니다. 혈관이 맑아야 혈액이 잘흐른다는 상식은 알고계실겁니다. 평소 콜레스테롤이 높은 음식을 자제하시는게 좋을 것 같습니다.
2. 당뇨병
한 연구에 의하면 씨 추출물을 투여하면 혈압 및 당뇨병 합병증 개선 효과가 향상 되는것으로 나타났습니다. 당뇨병 합병증에 대한 편리하고 저렴한 치료방법이 될 수 있다고 언급했다고 합니다.
3. 피부
우리가 제일 신경 쓰는 것 중에 하나는 피부인데, 포도씨에 있는 강력한 항산화 성분들이 노화를 막아주고 멜라닌 색소의 생성을 억제시켜주어서 피부 미백에도 도움이 된다고 합니다. 특히나 포도씨에 함유되어있는 테라핀 성분들이 피부 안좋은 것들을 흡수해주어 피부 재생 및 주름 예방에 효과적입니다.
4. 인지력 개선
산화 스트레스를 감소시키고 미토콘드리아 기능을 보존하여서 두뇌의 해마 장애를 회복시킬 수 있다고 합니다. 포도씨 추출물은 알츠하이머병을 예방 하는데도 쓰인다고 합니다. 아직까지 실험 단계이므로 계속 지켜보는 것이 좋을 것 같습니다.
5. OPCs성분
앞서 말했듯이 항산화 물질이 있는데 그중 올리고매릭 콤플렉스가 함유되어있다고 합니다. 이것은 비타민 e나 c보다 수십배나 더 강력한데, 포도씨를 드실 경우 우리 몸안에 있는 유해한산소를 제거해서 질병과 세포 산화 및 노화 방지에 정말 도움이 된다고 합니다. 이 뿐 아니라 항 바이러스나 항염증, 항암 등에 효과적이라고 합니다.
6. 항암
포도씨는 암예방에도 좋습니다. 추출물에서 이미 유방암이나 위암 대장암 등 세포 성장을 막는 효과가 있었다고 합니다.
포도씨 부작용
사실 직접적으로 부작용을 일으키지는 않지만 추출물에 의한 부작용 사례가 보고되었다고 합니다. 역시나 모든 음식이 그렇듯 다량으로 섭취할 경우에 복통이나 두통 등이 나타날 수 있으니 항상 적당량을 드시는게 가장 좋을 것 같습니다. 요즘은 특히나 포도씨오일이나, 기름을 사용하는것 같네요. 이점도 참고하시면 좋을 것 같습니다. 이상으로 포도씨 효능에 대해 알아보았습니다.
2019/07/29 - [health] - 캐슈넛 효능
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