다슬기 효능

다슬기 효능
오늘 포스팅 할 주제는 다슬기입니다. 어릴 때 계곡에 가서 잡느라 눈빠지게 바닥만 보고 걸었던 적이 생각이 납니다. 여러분들도 한번씩 다 경험해보았을법 한데요, 잡기만 잡아봤고, 먹기만 먹어봤지 우리 몸에 어떻게 좋은지는 잘 모르시는분들이 많아서 오늘 다슬기 효능에 대해 적어보려고 합니다. 그러면 다음에 먹을 때 더 맛있게 먹을 수 있지 않을까 합니다. 자 그러면 한번 알아보도록 하겠습니다.

다슬기 효능

1. 숙취해소

요즘 특히나 술자리가 많아졌습니다. 어제도 너무 먹다가 아직 숙취가 덜 된상태로 글을 적고 있습니다. 다슬기는 숙취해소에 좋은데, 함유되어있는 아미노산과 타우린이라는 성분이 간 기능을 회복시켜주고, 간을 튼튼하게 만들어 준다고 합니다. 그리고 지방간이나 간질환에 도움이 된다고 합니다. 저같이 술자리를 자주 가지는 분들은 다슬기 해장국 같은 음식을 섭취하면 숙취하는데 많은 도움이 될 것 같습니다.

2. 눈 건강

스마트 폰과 컴퓨터를 자주하시는분들은 꼭 드셔야 할것 같습니다. 눈이 쉽게 피로 해지면서 눈물이 나거나 자주 출혈되는 경우가 있는데, 저도 요즘은 눈 운동을 꾸준하게 하고 있습니다. 하지만 음식도 정말 중요하다고 생각이 듭니다. 다슬기를 꾸준하게 섭취하면 눈 건강에 도움을 받아서 쌓인 피로를 풀어주고 밝게 해주는 효능이 있다고 합니다.

3. 다이어트

사실 살을 빼기 위해서는 기본적으로 운동을 해야 가장 좋은 방법이긴 하지만 음식도 무시 못합니다. 다슬기에는 지방이 거의 없고 단백질이 풍부해서 다이어트 하시는분들에게 많은 도움이 됩니다. 그리고 각종 영양성분이 함유되어있어서 부족한 영양분을 공급해주는 데 효과적이라고 합니다.


4. 뼈 건강 

뼈가 약하신분이거나 성장기 어린이들 또는 골다공증 증상이 있으신분들이 다슬기를 섭취하면 도움이 될 것 같습니다. 다슬기에는 뼈를 튼튼하게 해주는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어서 골다공증 관절염 등을 예방할 수 있다고 합니다. 

5. 빈혈 예방

빈혈 증상은 여성분들이 많이 가지고 계시는 증상인데, 여성분들은 매달 생리로 인해서 철분 손실이 생기게됩니다. 철푼이 풍부하게 들어있는 다슬기를 꾸준하게 섭취를 한다면 빈혈을 예방하거나 개선하는데 도움이 된다고 합니다. 또한 헤모글로빈도 생성을 도와주어서 헤모글로빈 구성성분인 구리 또한 많이 함유하고 있어서 많은 도움이 될 것 같습니다. 

6. 변비 예방

저도 참 군대에 있을 때 오랫동안 걸려봤던것 같습니다.

꾸준하게 섭취를 한다면 다슬기에 함유되어있는 각종 미네랄들이 장운동을 활발하게 해주어서 변비를 개선해주고 숙변 제거에 많은 도움이 된다고 합니다.

다슬기 부작용

차가운 성질을 가지고 있어서 이를 보완해 줄 수 있는 따뜻한 성질의 인삼이나 부추 등과 함께 섭취를 해주시면 좋을 것 같습니다. 크게 부작용은 없지만 체질에 따라서 설사나 복통 등을 일으킬 수 있으니 적당하게 섭취를 해주시는게 좋을 것 같습니다. 이상으로 다슬기 효능에 대해 알아보았습니다.

다슬기 효능