초콜릿 효능

초콜릿 효능

카카오 반죽에 밀크, 버터,설탕, 향료 등을 첨가하여 굳힌 과자를 바로 초콜릿이라고 불립니다. 우리가 발렌타인 데이 때에도 주고받거나, 평소에도 달달한 맛에 자주 찾아먹기도 합니다.  달콤한 향이 우리의 기분을 좋게 만들어주기도 하며 피부를 좋아지게 하는 효능도 있기 때문입니다. 그럼 자세하게 어떤 효능들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 

1. 체중조절

초콜릿은 포만감을 주고 밥먹기 전에 먹으면 식욕을 억제해주어 호르몬인 렙틴을 촉진시키고 비만을 억제합니다. 또한 폴리페놀 성분은 지방흡수를 막아주어 체중조절을 하기에 좋습니다. 하지만 너무 ㅁ낳은 양을 섭취하면 당연히 체중조절은 실패하고 말것입니다.

초콜릿 효능

초콜릿 효능

2. 혈압을 낮춰준다

초콜릿에는 폴리페놀 성분이 들어있어서 체내 산화질소량을 증가시켜 혈관을 깨끗하게 해주고 고혈압을 낮춰주는 효과가 있습니다. 독일의 한 연구결과에 의하면 고혈압 환자들에게 18주 동안 매일 다크 초콜릿을 한조각씩 먹였을떄 혈압이 20%정도 떨어졌다는 결과도 있습니다. 

3. 뇌졸중 예방

초콜릿에 들어있는 플라보노이드 성분이 심혈관 질환을 예방하고 콜레스테롤이 쌓이는것을 줄여주어서 뇌졸중을 예방해주는 효과가 있다고 합니다. 

4. 위염 예방

초콜릿에는 폴리페놀 성분이 풍부하게 들어잇어서 헬리코박터 피롤리균으로 인한 위점막 손상을 억제해주어 위염을 예방해주는 효과를 가지고 있습니다. 이밖에도 동맥경화 에방, 항암 효과 등에도 효과가 있습니다.

5. 플러그 방지

우리가 생각하기에 달달한것을 많이 먹으면 플러그가 발생하기 쉬울수 있는데 초콜릿은 폴리페놀 성분이 있어서 치아 표면에 생긱는 플라그의 발생을 억제시켜 충치를 억제하는 효과도 있습니다. 

초콜릿 부작용

커피 뿐만 아니라 초콜릿에도 카페인이 다량으로 함유되어있습니다. 많이 드신다면 폴리페놀 성분이 철분흡수율 50~70%까지 저하시킵니다. 성장하는 아이들이라면 너무 많이 섭취하면 안될것 같습니다. 또한 치아 변색이 있을 수 있으니 초콜릿을 먹은 후 양치질을 하거나 물로 헹궈주어야 합니다. 이상으로 초콜릿 효능 편이였습니다. 

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