허리삐끗했을때 대처방법

health2020. 10. 19. 15:35

일을 하다가 혹은 길을가다가 , 무리한것을 들거나 할때 가장 무리가 가는곳은 바로 허리입니다. 단순 허리를 삐끗했다면 괜찮지만 염좌가 생겼다면 진정을 시켜야 척추질환까지 가는것을 막을 수 있습니다.

그러면 본격적으로 허리삐끗했을때 대처방법을 아래에서 확인해보도록 하겠습니다.

허리를 삐끗했다라고 말하는것은 요추 염좌라고 부를 수 있습니다. 이 염좌는 허리 척추뼈 사이의 인대 혹은 근육이 손상이 돼어 통증이 생기는 질환 중 하나입니다.

이러한 원인은 앞서 무거운 물건을 들거나 자세가 틀어진 상태로 오래 머무르고 있으면 발생이 되기도 합니다.

역시나 허리를삐끗했을때 그 다음 대처가 중요합니다. 먼저 심각할 경우에는 당연히 병원으로 가서 검진을 받아보셔야합니다. 심하지 않다면 허리에 냉찜질을 하시는것이 좋습니다.

만약 염좌가 생겼을 경우 충분한 휴식을 취해야합니다. 휴식할때에도 맨바닥에 이불을 깔고 눕는것이 좋습니다. 통증이 쉽게 가지 않는다면 소염제를 먹는것도 좋은방법입니다.

또 평소에 요통을 겪는다거나 아픈분들은 브릿지라는 자세를 따라해주시면 좋다고 합니다. 등을 바닥에 두고 누워서 다리를 조금 벌리고 굽혀 세워 발은 바닥에 고정한 상태로 배와 엉덩이에 힘을 주고 서서히 들어올려줍니다.

특히나 허리를 삐긋했을 때에는 기역자 스트레칭을 하는것이 증상 완화에 도움이 된다고 합니다. 포털 사이트 검색을 해보신 뒤에 자세를 따라해보시면 도움이 되실 것 같습니다.

무엇보다 힘든 작업을 하거나 일을 할때에는 스트레칭이나 몸풀기를 꼭 해주시면 도움이 되실 것 같습니다. 이상으로 허리삐끗했을때 대처방법을 알아보았습니다.

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