도라지 효능

도라지 효능

도라지 효능

 

도라지 하면 딱 생각나는게 두가지가 있습니다. 도라지 노래인데요, 도라지~도라지 ~백 도라지 이노래가 생각나고 다음은 우리 몸에 있는 기관지에 좋은거 딱 두개가 생각이 나는것 같습니다. 도라지는 예로 부터 약용으로 많이 사용되어 왔고, 꾸준히 섭취하면 우리몸에 도움이 되는 건강식품이라고 합니다. 우리에게 어떤 영향을 주는지 먼저 효능에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 


1. 기관지에 좋음

위에서 말씀드렸다시피 제가 정확하게 기억을 하고 있었습니다. 도라지에 함유된 사포닌이 가래를 없애주고 기침을 멎게하는 효능이 있습니다. 이것은 이미 여러 연구를 통해 충분히 검증된 효능이기도 합니다. 그밖에 도라지는 감기,코막힘,천식 ,기관지염증 등 다양한 기관지질환에도 널리 사용이 되고 있습니다. 집에서 도라지를 닳은 차를 자주 드셔주면 좋다고 하네요

 

2. 간 기능

이 도라지에 함유된 사포닌은 여러가지 기능이 많은데 그중에 간기능을 개선하는데도 도움을 줍니다. 실제로도 실험을 한결과 간 기능이 뚜렷하게 개선이 되었다고 합니다. 


3. 면역력 강화

요즘같이 미세먼지가 한창일 때 면역력이 약해질 수 있는데요, 이 때 도라지를 닳여서 먹으면 좋습니다. 도라지에 함유된 안토크산틴이라는 성분이 신체 저항력을 강화해주는 효능이 있다고 합니다. 평소에 꾸준하게 섭취를 하면 감기 등의 감염성 질환을 예방하는데 많은 도움이 된다고 합니다.

 

4. 아토피 개선함

발효된 도라지가 피부 면역력을 개선합니다. 그래서 아토피 치료를 하는데 많은 도움을 주는데요, 아토피로 고생하시는 분들은 발효가 된 도라지를 섭취하시면 많은 도움이 될 것 같습니다. 

5. 항암에 좋음

도라지의 최근 연구결과 종양을 억제하는 물질이 분리 되어있고, 도라지가 암세포 증식을 억제하는 효과가 있는것으로 확인이 되었습니다. 그리고 도라지를 에틸아세테이트로 추출한 물질은 항산화 효과가 있다고 합니다. 산화적스트레스로 인해서 세포가 암에 걸리지 않도록 보호할 수 있다는 사실도 밝혀졌습니다. 꾸준하게 섭취를 한다면 매우 도움이 될 것 같습니다.

도라지 부작용

도라지의 대표적인 효능까지 몇가지를 알아보았구요, 주의사항에 대해서도 알아볼게요. 도라지에는 사포닌 성분이 들어있습니다. 그래서 적혈구를 파괴하는 용혈작용을 한다고 하는데요, 심장병이나 뇌혈관질환으로 혈전 용해제나 항응고제 성분의 약을 복용한다면 도라지를 먹는것을 주의할 필요가 있습니다. 

도라지 섭취방법

도라지를 먹는방법은 정말 다양하지만 몇가지만 말씀드리자면 생것을 살짝 짛어서 꿀에 재어놓고 드셔도 됩니다. 보통 이렇게 꿀과 함께 많이 먹습니다. 그리고 차로도 드실 수 있습니다. 말린 도라지를 가지고 차를 끓이면 쓴맛이 약해져서 조금 더 드시기 편하실 겁니다. 이상으로 도라지 효능이였습니다.