마가목열매 효능

마가목열매 효능

마가목열매 효능

장미과의 낙엽소교목인 마가목에 맺히는 과실을 마가목 열매라고 하는데요, 건강증진과 약재로 많이 사용하는 약용 열매이기도 한다고 합니다. 우리 몸에 어떤 효능을 줄지 한번 알아보도록 하겠습니다. 

1.항산화 효능

마가목열매에는 항산화 물질인 퀘르세틴,루틴,플라보노이드 성분이 함유되어있습니다. 이 항상화 물질의 효능은 몸안의 유해산소를 제거해서 각종 질병과 세포산화, 노화방지를 하는데 많은 도움을 준다고 합니다. 이것 또한 꾸준하게 섭취를 한다면 우리몸에 여러가지 도움을 줄것 같습니다. 

2.골다공증

마가목 열매는 뼈를 분해하는 파골세포를 감소시켜 골 감소를 억제하는 효과가 있다고 합니다. 꾸준하게 섭취를 하시면 여성들의 골다공증 예방 하는데 많은 도움이 될 것 같습니다. 

3. 기관지 

마가목 열매는 아미그달린이라는 성분이 함유하고 있습니다. 요즘 같은 미세먼지가 많은 날씨, 호흡기나 기관지가 안좋아 질수 있는데요, 이 아미그달린 성분은 호흡중추에 진정작용을 하여 호흡을 안정시키고, 기침이나 천식증상을 완화해서 전반적인 기관지 건강을 향상시키는데 많은 도움을 준다고 합니다.

4. 혈관 기능 개선

마가목 열매에는 니아닌 이라는 성분이 함유되어있는데요, 이 니아신 성분은 신체 항산화 작용을 활발하게 도와주고, 콜레스테롤 수치를 낮춰주어서 어혈이나 나쁜 피들을 소변으로 배출 시켜준다고 합니다. 우리몸에서 혈관은 매우 중요한 역할을 하는데요, 이 혈관속에 혈액이 잘 흘러가지 않으면 각종 여러가지 질병을 유발 할 수 있습니다. 그렇기 때문에 항상 혈관에 좋은 음식들을 섭취해주셔야 할 것 같습니다.

5. 진통효과 

마가목 줄기와 마찬가지로 열매는 중풍에 의한 반신불수나 타박상에 의한 부종을 치료해준다고 하네요. 따라서 꾸준하게 섭취를 한다면 근육이 튼튼해지고 신경통이나 관절통 습기에 의한 저림증에도 효과가 탁월하다고 합니다.

마가목 열매 부작용

마가목의 효능에 대해 잠깐 알아보았습니다. 마가목은 만병 통치약으로 불려서 부작용이 없을꺼라고 생각하셨겠지만 역시 과하게 섭취를 하면 식욕부진과 메스꺼움,기장성 두통 등의 부작용이 나타날 수 있으니 주의를 꼭 하시고 드셔야 합니다. 특히나 마가목을 술로 담그어 드시는 분들이 있는데, 과음은 오히려 독이 될 수 있으니 적당하게 드시는게 좋을 것 같아요.


마가목 열매 섭취방법

마가목은 차로 많이들 드시는데요, 잘 건조한 마가목 열매를 깨끗하게 씻어서 물 2l에 맞는 마가목을 넣고 끓인 후 하루 1~2잔 정도 복용을 해주시면 될 것 같습니다. 술로 드실때는 열매와 잎과 줄기를 씻어서 용기에 넣고 소주 2l정도를 붓습니다. 그리고 약간의 설탕과 함께 6개월 이상을 숙성 발효시켜주시면 됩니다. 이상으로 마가목 열매 효능이였습니다.