매생이 효능

매생이 효능

매생이 효능

 

매생이는 전세계에 널리 분포되고, 우리나라에서는 남해안의 각지에 분포한다. 조간대 상부의 바위에 또는 김 양식장의 발에 밀생하여 김 생육에 해를 줍니다. 맛이 좋을 뿐더러 비타민과 미네랄, 식이섬유, 물론 단백질도 풍부하게 함유되어 있어 보양식으로 인기가 있습니다. 우리 몸에 어떤 영양을 줄지 한번 알아보도록 하겠습니다. 

 

1. 알긴산이 풍부

 

해조류가 미끌거리는것은 바로 알긴산이라는 성분 때문입니다. 매생이에도 역시 있는데 이 성분은 암을 예방하여 위를 보호 해주고 콜레스테롤 흡수를 제한하는 효과가 있고 체내 독소 배출로 피부 트러블 완화에도 도움이 됩니다.

 

2. 항암 효과 

 

생쥐에게 매생이 추출물이 투여한 동물 실험 결과 , 종양 성장이 억제되고 성장 저해율이 매생이 추출물의 투여량과 비례하다고 나와있습니다. 매생이 항암 효과는 면역력을 증강시켜 요즘 미세먼지가 많은 날씨에 딱 좋은 음식이라고 할 수 있겠습니다. 

 

3. 철분 풍부

 

매생이에는 다량의 철분이 함량되어있습니다. 이는 동량의 우유보다 무려 40배나 되는 함량입니다. 충분한 철분 섭취는 성장을 돕고 병과 피로에 대한 저항력을 증가시키며, 특히나 임신부, 수유부가 먹기에 적절한 보양식이 아닐까 싶습니다. 

4. 다이어트 

 

매생이는 칼로리가 낮으며 식이섬유가 매우 풍부합니다. 그래서 다이어트 효과가 뛰어나다고 합니다. 알긴산 성분이 다량으로 함유되어 우리 몸안에 지방이 쌓이는것을 억제해 체중을 감소해주는데 도움을 준다고 합니다. 

 

5. 숙취해소 

 

매생이에는 콩나물 3배 정도의 아스파라긴산이 다량으로 함유되어 있는데 이 성분이 숙취 원인인 아세트알데히드의 빠른 배출을 돕고 과음으로 인해 손상된 간의 회복을 도와서 숙취해소에 탁월한 효과가 있습니다. 무엇보다도 적당한 양의 음주를 하셔야 할 것 같습니다. 

매생이 부작용

 

매생이가 함유하고 있는 풍부한 식이섬유는 변비나 장 건강 개선에 뛰어난 효능을 가지고 있습니다. 과하게 복용하면 몸에 안좋고 찬 음식이라 몸이 차가우신분들은 적당량을 지켜 드셔야 할 것 같습니다.