순무 효능

순무 효능

순무 효능

 

1. 갈증 해소

 

순무는 갈증해소에 많은 도움을 줍니다. 순무에 함유된 수분과 비타민은 술을 드시고 난 후에 숙취해소와 갈증 해소에 도움이 됩니다. 순무로 만든 동치미 국물은 갈증해소와 속을 달래주는 역할을 합니다. 

 

2. 항암 작용 

 

순무에 함유된 글루코시놀레이트라는 성분은 강력한 항암 작용을 합니다. 방광감, 유방암 ,간암 등에 효과적입니다. 특히나 이 성분이 백혈구와 사이토카인의 조율 능력이 뛰어나며 유방 ,간 ,폐 , 위에서 종양의 성질을 억제하는 기능을 합니다.

3. 혈압을 낮춰준다.

 

영국 임상 심리학 전문지 브리티시 저널 오브지에 의하면 순무와 같이 질산염이 함유된 식품들은 혈전의 생성을 억제시켜주고 혈압을 낮춰주는 효능을 가지고있습니다. 순무에는 칼륨도 풍부하게 함유되어 있어서 혈압을 높이고 혈관건강에 안좋은 영향을 끼칠 수 있습니다. 

 

4. 식이섬유 풍부

 

순무에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서 조금만 먹어도 배가 부를 수 있습니다. 그리고 혈당의 급격한 상승을 완화하는데 도움이 됩니다. 꾸준한 식이섬유는 섭취는 장내환경을 개선하는데 좋으며 변비를 해소해준다.

 

5. 위에 좋다

 

순무에는 위 건강에 도움을 주는 디아스타아제 성분이 함유되어 있어서 손상이 된 위 점막을 복구하는 기능을 하여 위염이나 위궤양 등을 예방하고 치료해줍니다. 또한 탄수화물 분해를 촉진해주기때문에 소화부담도 줄여줍니다. 이 성분은 열을 가하면 파괴되기 때문에 생으로 먹는것이 좋습니다. 

 

순무 부작용

 

순무를 과하게 섭취하면 체질에 따라 배탈이나 배에 가스가 찰 수 있으므로 주먹보다 약간 큰 기준으로 하루 1개 정도의 양을 지켜 먹는것이 좋을 것 같습니다. 이상으로 순무 효능이였습니다.