메밀 효능
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메밀 효능
메밀 효능
1. 다이어트
우리 몸안에 있는 지방 함량을 줄여주는 역할을 합니다.
이거 먹고 살뺀다는 거 보단 칼로리가 적은 건강한 음식을 먹는다는 것으로 보면 될 것 같습니다.
특히나 배변 활동에 도움을 주기때문에 체중 감량시 변비를 해소할 수 있다고 합니다.
무엇보다도 체중조절은 운동이 아닐까 싶습니다.
2. 당뇨에 좋다
루틴이라는 성분이 혈당치를 강하시켜주고 췌장의 기능을 활성화 시키는데
도움을 주기 때문에 당뇨 예방에 효과 적입니다.
특히나 메밀은 감자나 쌀 같은 전분 식품들에 비해
GI가 낮은 식품이라 당뇨병 환자들도 부담없이 먹을 수 있습니다.
3. 혈관 건강
메밀에 함유된 루틴이라는 성분이 혈관
내 노폐물을 배출 해서 혈행을 개선하고 혈관을 튼튼하게 해주는데 도움이 됩니다.
고혈압. 심근 경색 등과 같은 혈관성 질환을 예방하는데 좋습니다.
고혈압 환자에게 6주간 메밀 추출물을 하루 두번씩 섭취한 결과
수축기 혈압이 평균 20mmHg 감소 했다고 알려졌습니다.
4. 피부 미용
메밀에는 비타민과 피부를 매끈하게 하고 보습에 도움이 되는
시스테인이라는 성분이 있어서 평소에 꾸준하게 섭취를 한다면
피부 미용에 도움이 될 수 있습니다. 또한 몸의 열을 내려주기 때문에
머리에 생긴 부스럼과 피부에 생긴 종기를 없애 주기도 합니다.
또한 성인병 예방에도 도움이 됩니다. 몸속의 콜레스테롤 수치를 조절 해주고
혈관벽을 튼튼하게 해주기도 해서 혈압 걱정인 분들에게 좋다고 합니다.
메밀 효능
5. 이뇨 작용
루틴 성분은 이뇨 작용을 돕고 식이 섬유가 풍부하여 변비 치료에도 효과가 있습니다. 또한 풍부한 영양소가 들어있어서 꾸준히 먹으면 건강을 지킬 수 있을 것입니다.
메밀 부작용
메밀은 차로 마시는것이 가장 좋습니다. 그리고 차가운 성질이라 소화기능이 약하고 찬음식을 먹으면 자주 배아프고 설사를 하시는 분들은 섭취를 하시지 않는것이 좋습니다. 태아에게 알레르기를 유발할 수 있기 때문에 되도록 안먹는것이 좋습니다. 이상으로 메밀 효능이였습니다.
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