복숭아 효능

복숭아 효능

복숭아 효능
안녕하십니까 오늘 날씨가 조금 추운것 같습니다. 비가 와서 그런건지 아니면 장마철이 시작하려는건지 모르겠습니다. 감기 조심하시면서 오늘 포스팅은 복숭아에 대해 알아보도록 하겠습니다. 워낙 잘 알려진 과일이라서 다들 아실꺼라고 생각합니다. 맛도 좋을 뿐만 아니라 해독이나 면역력 개선.피부미용 등 우리 몸에 아주 다양한 효능을 발휘하는 웰빙 식품이라고 합니다. 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지 알아보도록 하겠습니다.


복숭아 효능

1. 피부 미용

사실 저도 요즘 피부에 정말 많이 신경 쓰고 있는데, 이 음식은 피부에 좋은 비타민c가 많이 들어있다고 합니다. 특히나 모공수축에 도움이 되는 탄닌과 마그네슘이 함유되어있다고 합니다. 그래서 피부 탄련을 유지하는데 좋다고 합니다. 이미 다른 대학교의 연구결과에 의하면 복숭아에 멜라닌을 형성하는 효소인 티로시나아제 활성을 억제시키는 성분이 있어서 피부 미백에도 좋다고 합니다. 무엇보다 꾸준하게 얼굴 팩을 해주는것도 좋은 방법입니다.

2. 기관지

복숭아 씨가 그렇게 기관지에 좋다고 합니다. 옛날부터 복상아 씨앗은 폐를 튼튼하게 해주고 기침이나 가래를 멎게해준다고 합니다. 요즘같은 미세먼지 오염에 꼭 먹어야하는 음식입니다. 그리고 아미그달린이라는 성분이 이런 효능이 있고, 씨앗을 볶아서 꿀에 재어두었다가 하루 1~2번 정도 식전에 복용을 하신다면 각종 기관지 질환을 개선하는데 도움이된다고 합니다. 

3. 항암 효과

복숭아를 드시고 폐암을 완치한다고 다른 프로그램에서 이미 소개가 되었고, 폴리페놀 성분이 발암물질인 니트로소아민 생성을 억제시키는 효능이 있다고 합니다. 또한 복숭아 추출물을 이용해서 유방암 세포를 없앴다는 연구가 이미 미국에서도 결과가 보고되어졌습니다.

4. 속에 좋다

수용성 식이섬유인 펙틴이 많이 함유되어 있다고 합니다. 펙틴은 소장에서 발암 물질이나 콜레스테롤이나 유독물질 등 흡착시켜주고 배출 하는 작용을 하기 때문에 장내 환경을 개선시키고 대장암 등 질환을 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 그리고 펙틴은 장 연동운동을 자극하고 섭취한 음식물을 부드럽게  해주는 효능이 있다고 합니다. 그래서 소화불량이나 변비를 해소시키는데 도움이 된다고 합니다.

 

 

5. 면역력 

알카리성 식품이기 때문에 산성화된 우리 몸을 중화시켜주고, 면역력을 높이는 아스파르트산이라는 성분이 함유되어있어서 감기와 같은 질환을 예방하는데 좋다고 합니다. 면역력이 약해지면 쉽게 감기나 각종 질환이 걸릴 수 있으니 비타민c같은 음식을 많이 드셔야 할 것 같습니다. 

6. 고혈압 ,체력회복

혈압을 정상으로 유지 해주는 칼륨이 함유되어 있어서 고혈압의 예방에도 좋고 시트르산과 사과산이 많이 함유되어 있어서 피로 회복에도 도움이 된다고 합니다. 

7. 숙취 해소

아세트알데히드라는 성분이 들어있는데 이것은 알코올을 분해해주는 효과가 있어서 술 마시고 다음날 복숭아를 먹으면 숙취에 도움이 됩니다. 그리고 아스파라긴산이라는 성분도 들어있어서 술 마신 다음날 드시면 술을 깨는 효과가 있다고 합니다.

복숭아 부작용

복숭아 껍질엔 털리 있는것을 보셨는데, 그것때문에 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 그러니 부작용도 확인을 하시고 드시면 좋습니다. 그리고 너무 과하게 섭취를 할 시에는 안좋을 수 있으니 적당량을 드시는것이 가장 좋은 방법입니다. 이상으로 복숭아 효능이였습니다.