배 효능

배 효능

배 효능
안녕하십니까 오늘도 어김없이 여러분들을 위해 흔하지만 우리몸에 좋은 건강 식품을 준비했습니다. 바로 배입니다. 워낙 익숙해서 다들 한번쯤 드셔보고 요리로도 해보셨을거라고 생각합니다. 수분도 85%이상이 들어있고 식감도 정말 아삭아삭 해서 청량감도 줍니다. 사실 그렇게 영양학적으로 가치가 높은 식품은 아니지만 우리 몸에 생리활성 선분이 많이 들어있어서 꾸준하게 섭취를 하면 좋다고 합니다. 과연 어떤 성분들이 우리몸에 영향을 주는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 


배 효능


1. 기관지 건강

사실 감기나 기관지가 안좋을 때 배를 닳여서 마신적이 한번쯤 있었던것 같습니다. 배에는 항알러지나 항염 효과가 있는 루테올린 성분이 들어있어서 기침이나 가래, 기관지염 등을 완화시켜주는 효과가 있다고 합니다. 예로 부터도 이미 사용이 되어왔고, 기관지염이나 천식등 증상을 앓고 있으시거나 기침이 심할 때 배 삶은 즙을 섭취하면 증상이 좋아진다고 합니다. 

2. 혈관건강

우리 몸에 있어서 제일 중요한 것 중 하나입니다. 혈관에 혈액이 원활하게 흐르지 않는다면 각종 질병이 생기기 쉬운데, 이미 여러 대학에서 진행한 연구 결과에 의하면 배에 들어있는 펙틴과 페놀화합물이 혈압을 낮춰주어서 고혈압 개선에도 많은 도움이 된다고 합니다. 그리고 추출물이 총 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮춰준다고 합니다.


3. 숙취해소

숙취해소 하면 또 배 아닐까합니다. 안주로도 많이 쓰이는데, 수분과 아스파라긴산이 많이 함유되어있어서 간장활동이 촉진되어서 우리 몸안에 있는 알콜 성분 해독을 촉진시켜주고 숙취와 갈증을 해소하는데 많은 도움이 된다고 합니다. 그리고 배 껍질에 많이 함유되어있는 알부틴도 숙취해소에 도움이 된다 하니 배를 깨끗하게 씻어서 껍질채로 드시는것도 좋습니다.


4. 항산화 효과

이미 여러 연구에 의하면 항산화력이 있는 폴리페놀 성분이 함유가 되어있어서 꾸준하게 섭취를 한다면 활성산소로 인한 각종 질병을 예방하고 세포 노화 및 산화 예방에 도움이 된다고 합니다. 특히나 껍질에 이런 성분들이 많다고 합니다. 깨끗하게 씻어서 드시면 좋을 것 같습니다.

 

5. 간 기능

여러 대학에서 실험한 결과 배가 간 세포 성장을 촉진시켜주고 간 세포 성장을 방해하는 단백질 작용을 억제 시켜주는 효과가 있어서 간 기능 개선에 도움이 될 것이라고 합니다. 아직 까지는 신뢰할 만한 연구가 아니라 맹신 하지 않는것이 좋습니다.


6. 이뇨작용

배 효능중 이뇨작용을 해주는것이 제일 대표 중인데, 이를 통해서 소변 배출이 원활하지 않거나 변비로 고생하는 분들이 드시면 좋다고 합니다. 열을 내려주는 작용과 함께 열로 인해서 생기는 문제도 도움을 준다고 합니다. 


7. 뇌졸증 예방

페놀화합물이 들어있는 배는 활성산소로 인해서 혈관 손상을 막아주고 혈류를 개선시켜서 뇌졸중을 막아준다고 합니다. 이미 여러 연구팀에서 관찰한 결과 뇌졸중 발생 위험을 50% 감소를 시켜준다는 연구발표도 있었습니다.

배 부작용

태음인 체질에게 좋은 체질입니다. 몸이 차갑고 소화력이 약한 소음인은 체질은 너무 과하게 섭취를 하시면 안좋고 적당량을 드셔야 할 것 같습니다. 배가 아프거나 설사를 유발 할수도 있기 때문입니다. 이상으로 배 효능에 대해 알아보았습니다. 도움이 되셨다면 아래 공감버튼을 눌러주시면 감사하겠습니다.