시서스 부작용
시서스 부작용
시서스 부작용
시서스는 그리스어로 담쟁이 덩굴을 뜻하며 포도아이비라고 불리는
생명력이 매우 강합니다. 시서스 가루는 특히 체지방 감소에 도움을 줄 수 있는
원료임을 인정받기도 하였습니다.
인도에서는 약용식물로도 사용을 하였고, 여러 효능이 좋아서
하늘에서 온 천상 식물이라고도 불렸습니다.
그러한 시서스에도 부작용이 있다는 소리 들어보셨나요?
효능과 시서스 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.
시서스 부작용
우유나 땅콩 등의 관련 알레르기가 있다면 전문의와 상의를 해야합니다.
시서스 가루를 먹으면서 과하게 섭취할 경우 설사나 복통, 심장 두근거림이
생길 수 있습니다.
특히나 임산부, 수유중일 경우 전문의와 상담한 후에 드시는것이 좋습니다.
적정 복용량은 하루 최대 3,200mg까지는 안전하다고 합니다.
적은량으로 시작하여 점차 복용량을 늘려가는것을 추천드립니다.
이상으로 시서스 부작용 관해 알아보았고, 다음 효능에 대해 알아보겠습니다.
시서스 효능
1. 체중감량
시서스의 대표적인 효능 중 하나입니다.
지방 분해 호르몬 아디포넥틴, 행복호르몬 세로토닌에 변화를 줍니다.
시서스에 퀘르세틴과 이소람네틴은 우리가 먹은 지방이 몸에 흡수되지 않도록
몸밖으로 배출하여 살이 찌는것을 예방해줍니다.
이소람네틴은 아몬드에 많이 들어있는 성분으로 시서스에는 16배에 달하는
양이 함유되어 있다고 합니다.
2. 심혈관 질환 예방
시서스는 아디포넥틴이라는 호르몬을 증가시켜주는데 이게
콜레스테롤 수치를 개선해주는 역할을 하기도 합니다.
비만일 경우에 콜레스테롤 수치가 높게 나오는데, 이러한 부분을 방지하여
콜레스테롤을 낮추고 적절한 운동으로 예방할 수 있습니다.
3. 호르몬 불균형 조절
시서스 가루는 바쁜 현대인들의 고질적인 문제인 불규칙한 패턴에 기이한
호르몬을 잡아줄 수 이습니다.
적게 먹고 운동을 하는데 살이 찐다면 호르몬 문제를 예를 들 수 있습니다.
시서스 가루는 우리 몸에 세로토닌이라는 호르몬을 조절하여 식욕을
억제시킬 수 있습니다.
4. 관절염 완화
시서스 가루는 뼈나 인대 근육의 통증을 감소시켜줍니다.
관절염과도 연관이 됩니다. 인도에서는 실제 관절염 치료제로 썻다는
기록이 있을 정도로 관절염에 효과가 있습니다.
이상으로 시서스 부작용 , 효능을 알아보았습니다.
효능만 보고 다 좋은게 아니고 부작용도 한번씩 살펴보셨으면 합니다.
2020/05/27 - [health] - 사탕수수 효능
2020/05/26 - [health] - 서리태 효능
2020/05/25 - [health] - 콜리플라워 효능
2020/05/21 - [health] - 미꾸라지 효능
'health' 카테고리의 다른 글
| 아르기닌의효능 (0) | 2020.06.17 |
|---|---|
| 아연 효능 (0) | 2020.06.16 |
| 석류즙 효능 (0) | 2020.06.13 |
| 철분 많은 음식 (0) | 2020.06.12 |
| 사탕수수 효능 (0) | 2020.05.27 |