신장에 좋은 음식

신장에 좋은 음식

오늘 이 시간에는 신장에 좋은음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

지속되는 피곤함은 간이 좋지 않거나 갑상선에 이상이 있을떄, 신장이 안좋을때 나타나기도 합니다. 하지만 단순하게 피곤하다고 해서 어떤 질병일수는 없습니다. 환절기 온도차이가 커지면 면역력이 저하되어 피곤함이 지속되기합니다.

신장이 좋지 않으면 일어나는 증상을 자가 진단해보도록 하겠습니다. 심장에서 시작된 혈액은 우리 몸 구석구석을 돌면서 산소와 영양분을 공급하고 노폐물은 가지고 다시 돌아가게 됩니다. 혈액이 들리는곳에 신장으로 노폐물을 걸러내어 소변으로 만들고 깨끗해진 혈액은 다시 심장으로 돌아가게 됩니다. 

혈액의 노폐물을 걸러내는 역할을 하는 신장이 이상해지면 소변, 체액, 혈압 등에 이상이 생깁니다. 

노폐물이 제대로 걸러지지 않으면 몸에 독소가 남게 되어 몸이 붓기도 합니다. 

보통 소변에서 나타나는 변화로 이상함 증상을 직감할 수 있습니다. 

이외에 나타나는 증상으로는 쉽게 피로해지고 몸이 늘 노곤노곤합니다. 발 뒤꿈치가 체중이 밤낮으로 차이가 나며, 피부가 칙칙해지고, 울렁거리거나 토할것 같은 복부 불편감 등이 있습니다. 

그러면 신장에 좋은 음식을 알아보겠습니다.

1. 베리류 

특히나 블루베리는 항산화 작용이 뛰어나면서 영양성분이 풍부해서 신장의 기능을 정상적으로 되돌려줍니다. 

2. 옥수수수염

옥수수 수염은 이뇨작용을 활발하게 촉진하여 빈뇨,야뇨,결석에 효과가 좋습니다. 옥수수 수염을 물에 달여서 식수 대신 꾸준히 마셔주면 신진 대사를 원할하게 합니다. 또한 붓기를 빼주어 신장염에 좋으며, 콜레스테롤 수치를 낮추고 노폐물을 배출해줍니다.

3. 양파 

양파는 항산화 작용으로 동맥경화를 예방하고 신장 혈액순환을 원할하게 해줍니다. 

4. 사과

신장병 원인이 되는 나트륨을 배출하는 효과를 가지고 있고 나트륨의 과잉 섭취를 방지합니다.

5. 수박

수박은 요독증을 예방하고 붓기를 바지게 하는 효과가 있습니다. 신장 기능이 약해지면 붓기가 많이 생기는데 수박은 신장 기능을 개선해줍니다. 방광염, 신장결석, 요로감염 등의 증상 치료에 도움이 됩니다.

6. 딸기

딸기는 강력한 항산화제를 함유하고 있습니다.

신장 기능을 향상시키는 비타민c,망간,식이섬유가 다량으로 함유되어있습니다.

이상으로 신장에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다.