위염에 좋은 음식

위염에 좋은 음식

 

대한민국은 세계 1위 위암 발명 국가이기도 합니다. 위염을 방치하여 만성위염으로 가게 되면 위암 확률이 높아지기 떄문에 카페인, 자극적인 음식 등을 피하고 신선한 채소 등으로 관리를 해주어야합니다.

위염은 위 점막에 염증 세포의 침윤이 있는 상태를 말하는 것으로 위점막은 여러 가지 손상에 대한 반응으로 점막의 염증과 상피세포의 재생이 일어나게 되는데 때에 따라 별다른 염증 반응 없이 위점막의 손상이 일어나기도 합니다.

위염 증상은 상복부의 불쾌감을 말하며, 소화성 궤양이나 비궤양성 소화불량을 모두 포함합니다. 위염원인으로는 깨끗하지 못한 조리 환경에서 만들어진 음식이나 자극적인 음식을 자주 먹는 경우, 잦은 과식 때문에 일어날 수 있으며 균에 의해서도 생깁니다. 우리가 자주 마시는 술의 영향도 있습니다.

 

1. 말린 대추 

대추는 음식물의 독소에 영향을 미치며 위 건강에도 도움을 주어 차를 끓여 먹는것이 좋습니다.

2. 마

끈적한 식감이 매력적인 마는 위염에 좋은 식단입니다. 위염 시 일어날 수 있는 위산 분비를 알맞게 조절해주는 역할을 하며 위벽에 코팅 역할을 해주어 위염 통증에 도움을 줍니다. 

3. 브로콜리 

만성 위염에 좋은 음식 브로콜리는 헬리코박터균에 좋은 음식으로 균으로 인해 일어날 수 있는 각종 위장 질환을 예방해줍니다.

 

 

4. 카레 

역류성 식도염에 좋은 음식으로 카레가 있습니다. 카레에 있는 커큐민은 위장의 기능과 감염을 예방해줍니다. 특히 커큐민은 항염 기능이 있어 위염 증상과 통증을 해결해줍니다.

5. 양배추 

양배추에는 비타민u가 많이 함유되어있어 숙취해소나 속쓰림 같은 위통증에도 효과가 있으며 혈관을 튼튼하게 해준다고 합니다. 생으로 먹거나 쥬스로 갈아서 먹는것이 좋습니다.

6. 결명자

결명자는 시력에 좋기로 유명합니다. 이런 결명자를 따뜻하게 차로 마시게 되면 속이 편해지고 시원해지는걸 느끼시는 분들도 계실텐데 결명자는 위산 과다를 완화시키고 장의 기능에도 중요한 역할을 한다고 합니다. 위가 약하신 분들은 평소에 물을 드실때 결명자를 드시는것도 좋습니다. 

7. 사과

사과는 펙틴이라는 성분으로 위벽을 보호해줍니다. 위벽을 보호해주는것 뿐만 아니라 대장병예방에도 좋고 식이섬유가 풍부해 변비에도 좋습니다. 

위염 때문에 고생하시는 분들은 아이스 커피 줄이기, 맵고 짠 자극적인 음식,밀가루음식을 먹은 뒤 물자주 챙겨마시기, 음주는 연속으로 하지않기 등을 지켜주시면 좋을 것 같습니다. 

위염에 좋은 음식