장염에 좋은 음식

장염에 좋은 음식

안녕하십니까 오늘 이 시간에는 장염에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

장염은 세균이나 식중독에 의해서 발생하게 됩니다. 보통 여름철에 날것이나 상한 음식을 먹어서 자주 걸리지만 겨울에는 식중독 균을 통해 일어나기도 합니다. 

여름철은 장염이라고 부르지만 겨울철은 노로바이러스라고 불립니다. 영하의 기온에서도 잘 살아남고 전염성이 강해서 더 좋심해야합니다. 

간단한 증상을 살펴보자면 장염 증상은 배가 살살 아픕니다. 그다음에 구토를 하고, 열이난다면 장염의 확률이 좋습니다. 물론 주사를 맞고 약먹으면 낫지만 이후에 관리도 중요합니다.

 

그러면 오늘 소개해드리는 장염에 좋은 음식을 보면서 장염 치료 이후에 꼭 챙겨드시도록 하세요.

매실은 장염이 걸렸을때 먹어도 좋지만 평소 장이약하거나 배아플때 먹어도 효과적입니다. 혈액에 녹아있는 독소를 제거해주어 혈액의 균이 서식하지 못하도록 합니다.

양배추는 섬유질이 풍부하여 구토와 설사로 인한 탈수 증상을 막아주는 것은 장염을 잡는데 매우 중요합니다. 또한 보리차도 자주마시면 좋다고 합니다.양배추를 먹을때는 살짝 볶거나 데쳐서 먹는것이 흡수도 좋고 장에 부담이 가지 않습니다. 

장염에 걸렸을때는 바나나와 블루베리 같은 과일도 좋습니다. 장에 생긴 염증을 치료하고 장을 편안하게 만들어줍니다. 

하지만 장염에 좋은 음식을 챙겨드시면서 지켜야할 수칙들이 있습니다. 몸에 기운이 없더라도 깨끗하게 위생관리를 해야합니다. 손을 수시로 씻어주어야하고, 날것을 먹는 일은 피해야 합니다. 

육류를 드실때에는 살코기 위주로 섭취하며 고기를 먹을 때는 칼집을 넣어서 식감을 부드럽게 조리하여 먹는것이 좋습니다. 너무 차갑거나 뜨거운 것을 피하고 따뜻한 형태로 장에 부담이 가지 않게 소량을 드셔야합니다.

자연 야채주소도 좋다고 합니다. 일반 우유는 저지방 우유로 드시면 좋고, 요구르트나 프로바이오틱과 같은 유산균을 많이 가지고 있는것을 섭취하면 더욱 좋습니다. 

유의할점은 밀가루 음식, 패스트푸드, 맵고 짠 음식, 탄산음료,날것, 술과 같은 몸에 해로운음식들은 피해주셔야할 것 같습니다. 몸에 기운이 없더라도 깨끗하게 위생관리를 해야합니다. 손을 수시로 씻어주어야합니다.

이상으로 장염에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다.