아토피에좋은음식

health2020. 8. 27. 07:12

아토피를 앓는 환자들이라면 상당한 괴로움에 매번 시달리게됩니다. 참을 수 없는 가려움 때문에 피부가 뒤집어 지기도 하고 아토피 때문에 우울증을 앓게되는 분들도 있습니다.

이러한 증상을 완화하기위해서는 매일 먹는 음식들에 주위를 기울여야하는데 지금부터 아토피에좋은음식 몇가지를 아래에서 확인해보도록 하겠습니다.

음식만 잘먹어도 어느정도의 상태를 호전시킬 수 있는데 그 음식은 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

아토피에좋은음식

1. 토마토

아토피 증상이 심할때에는 피부 건조감을 느끼고 가려움이 지속이 됩니다. 이와 같은 증상을 막기위해서는 수분 함량이 높은 음식을 먹어야하는데 대표적인 음식 중 토마토가 있습니다.

토마토는 각종 비타민이 풍부한 음식이라 몸속 쌓이는 노폐물 배출까지 돕습니다.

2. 된장

대표적으로 발효식품인 된장에는 비타민bk 등의 성분이 풍부합니다.

실제 성인남녈르 대사으로 조사한 결과 발효식품을 충분하게 섭취한 분들은 아토피 위험성이 낮다고 발혀졌습니다.

3. 콩음식

과도한 지방이 많은 고기 등에 들어있는 동물성 지방은 아토피 치료기간에는 꼭 덜먹고 줄여주어야 합니다. 그러면 단백질 결핍으로 오히려 몸에 해로울 수 있습니다.

그렇지만 단백질 결핍으로 오히려 몸에 해로울 수 있습니다.

아토피에좋은음식

4. 현미

현미는 백미보다 섬유질이 풍부합니다. 그래서 노폐물을 몸 밖으로 배출시키는 역할을 하는데 아토피가 있으신분들은 흰쌀밥보다는 현미밥을 해드시는것이 좋습니다.

5. 양배추

양배추는 신진대사를 활성화시켜주고 아토피에 좋은음식이라고 합니다. 양배추의 카로티노이드 성분이 신체 면역력을 강화시켜주는 효과가 뛰어납니다. 면역력이 높아지면 각종 알레르기 요인에 의하여 아토피 증상이 악화되는데 그것을 막아줍니다.

사실 아토피에좋은 음식 보다는 아토피에 안좋은음식을 피하셔야 예방을 하실 수 있습니다.

아토피에 안좋은 음식

안좋은 음식은 커피, 과자, 음료, 사탕, 패스트 푸드 같은 가공식품입니다. 특히나 첨가물이 들어가는 음식은 피하시는것이 좋습니다. 그리고 보약이나 영양제는 되도록이면 전문의와 상담 후 드시는것이 좋습니다.

그리고 고구마, 옥수수 ,오징어 등 소화가 잘안되는 음식, 기름기 있는음식 그리고 밤낮 패턴, 생활습관 등이 아토피에 안좋을 수 있으니 유의하시길 바라겠습니다.

이상으로 아토피에좋은음식을 알아보았습니다. 다른 건강정보는 아래에서 확인할 수 있습니다.

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