아피오스 효능

아피오스 효능

아피오스 효능 

아피오스라고 하면 인디언 감자라고도 불립니다. 아메리카 원주민들의 전투식량이자 천연 자양강장제였으며 건강의 근원이라고 합니다. 일반감자에 비해 비교가 되지 않을 정도록 영양가가 높고 우리 몸에 유익한 효능을 준다고 하며 최근에 많이 알려지면서 큰 관심을 가지게 되었습니다. 그러면 어떤 효능들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 기력 회복 

아피오스는 일반 감자에 비해서 단백질이나 식이섬유, 철분 등의 함량이 더 높다고 합니다. 이렇게 풍부한 영양 성분들로 인해 에너지 생성을 돕고 기력 회복에 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 물론 쉬는것이 가장 좋은 회복이 아닌가 합니다. 

2. 혈관건강 

사포닌이 들어있어서 혈관비누라 불릴 정도록 혈관건강에 도움을 줍니다. 콜레스테롤 배출을 돕고 혈관속에 있는 노폐물들을 배출 하는것을 도와서 혈행 개선과 동맥 경화등을 예방하는데 좋다고 합니다. 

3. 장건강 

아피오스에는 일반 감자에 비해 무려 5개 가량 많은 식이섬유가 들어있는데 이 식이섬유가 장내에 쌓여있는 나쁜 물질들을 배출하여 장기능을 개선시키는 큰 역할을 한다고 합니다. 특히나 변비개선에 도움을 준다고 하니 변비있으신분들은 참고하면 좋을 것 같습니다.

 

4. 항암 작용 

아피오스의 풍부한 사포닌 성분이 암을 유발하는 과산화 지질을 분해하는데 작용할 뿐만아니라 암세포 증식과 전이를 억제함으로서 항암작용을 합니다. 

5. 빈혈개선 

풍부하게 들어있는 철분이 적혈구의 생성을 촉진시켜서 혈액을 통해 조직 내 산소의 공급을 원할하게 하여 빈혈 증상을 개선하고 예방하는데 효과가 있습니다. 

6. 골다공증 예방

아피오스에는 칼슘이 다량으로 들어있습니다. 특히나 일반 감자에 비해 30배 가량 많다고 하니 어마어마한 양인것 같습니다. 풍부한 칼슘 성분이 골밀도 향상에 이로운 작용을 하여 골다공증 예방하는데 효과적이라고 합니다. 

아피오스 부작용

아피오스에는 솔라닌이라는 독성 성분이 있어서 반드시 익혀서 드셔야합니다. 그리고 과하게 드실경우 탈이 날 수 있기때문에 유의하셔야 할것 같습니다. 이상으로 아피오스 효능이였습니다. 

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