여주차 효능

여주차 효능

 

여주차 효능
오늘도 어김없이 건강을 위해 달리고 있습니다. 오늘은 어떤 차를 알아볼꺼냐면요, 열대 아시아 원산의 한해살이풀인 여주에 대해 알아보도록 하겠습니다. 건강에 여러모로 도움이 되는 웰빙식품이라고도 하는데요, 우리 몸에 여러가지로 도움이 되는데요, 어떻게 도움이 되는지 하나씩 알아보도록 하겠습니다. 

1. 당뇨

대표적인 효능 중 하나인데요, 여주라는 음식은 항당뇨 식품이라고 합니다. 채소 중 가장 당뇨병에 좋은 채소이구요, 혈당을 낮춰주고 인슐린 저항성을 더 개선시켜주는 식물성 인슐린과 카란틴 성분이 많이 들어있다고 합니다. 이미 검증된 효능이니깐요, 참고하시면 좋을 것 같아요.

2. 속에 좋다.

요즘 가끔 밀가루 음식을 먹으면 속이 안좋아 질때가 있는데요, 특히 술 먹은 다음날, 여주를 드시면 쓴맛이 나는데요, 그 이유는 모모르데신이라는 성분 때문이라고 합니다. 이 성분은 알칼로이드 물질로서 위를 자극해서 소화액 분비를 촉진하고 식욕을 돋게 하며, 장 기능을 개선하는데 도움을 준다고 합니다. 

3. 다이어트

여주에는 다양한 성분이 있지만 공액리놀레산이라는 성분이 있습니다. 섭취한 지방과 당의 흡수를 억제시켜주어서 체중을 조절 할때 적절하게 드시면 도움이 된다고 합니다. 그리고 이 성분은 지방을 연소하는 효능도 있어서 운동과 병행을 하면 좋을 것 같아요.

 

4. 항암

모든 건강차에는 이 효능은 빠질 수가 없는데요, 베타카로틴이나 폴리페놀 등의 각각 기전으로 암을 예방하고 암세포 성장 또는 증식을 억제해준다고 합니다. 

5. 혈압

여주차는 혈관을 맑게 해준다고 하는데요, 즉 콜레스테롤을 없애준다고 해도 됩니다. 혈관이 막혀있으면 각종 질병이 일어날 수 있습니다. 하지만 이 차를 드시면 혈압을 정상화 시켜주고, 각종 성인병 예방에 도움을 준다고 합니다. 

6. 눈건강

베타카로틴이라는 항산화 물질이 있는데요, 우리몸안에서 비타민 a로 바뀌게 된다고 합니다. 그로 인해 노화방지나 시력을 보호해주는데 좋다고 합니다.
 
여주차 부작용
사실 임산부나 성장하는 어린이 일 경우에 여주차를 과하게 섭취를 하면 저혈당 증상이 일어날 수 있다고 합니다. 그리고 몸이 차갑고 소화가 잘안되는 분들은 주의가 필요할 것 같아요. 그러니 항상 모든 음식은 적당히 드시는걸로 하겠습니다. 소량을 드셔보시고 점차적으로 양을 늘려가시는게 제일 좋은 방법아닐까 싶습니다. 이상으로 여주차 효능이였습니다.