열무 효능

열무 효능

열무 효능
안녕하십니까 최근래에 날씨가 들쑥날쑥 추웠다가 다시 따뜻했다가를 반복했던 것 같습니다. 빨리 날씨가 좋아졌으면 좋겠습니다. 자 오늘 이 시간에는 열무 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 혹시 여러김치 중에 여러분들은 열무를 좋아하시나요? 저는 여름에는 꼭 열무 김치와 국물을 마시는것을 참 좋아했습니다. 또한 국수를 말아먹어도 정말 맛있었습니다. 

그러면 지금 부터 열무가 우리 몸에 어떤 영향을 주는지 알아보아야겠습니다. 알고 먹는것과 모르고 먹는것은 다르니깐 지금부터 시작해보도록 하겠습니다.

열무 효능 

1. 면역력 향상

제목과 같이 면역력에 좋습니다. 비타민 A,C가 많이 들어있기 때문에 세균이나 바이러스에 대한 저항력을 높여준다고 합니다. 우리 몸에서 면역력이 약하다면 감기가 쉽게 걸리고 각종 질병이 쉽게 걸릴 수 있는데 이를 예방해준다고 합니다. 특히 노폐물을 제거해주는데 많은 도움을 준다고 합니다. 해독과 혈액이 산성화되는것을 막아주는 역할 까지하니 여름엔 꼭 드셔야 할 것 같습니다. 

2. 시력 보호

제가 제일 민감한것 중에서 하나 시력인데요, 눈도 튼튼하게 해준다고 합니다. 눈에 좋은 비타민 A성분이 많이 들어있고, 시력이 저하되는것을 예방해주는데 효과적입니다. 그래서 열무를 자주 섭취를 해주시면 눈을 보호해주는데 도움이 된다고 하니 참고하시면 되고, 깻잎이나 블루베리 역시 도움이 되니 같이 드시면 될 것 같습니다.

3. 원기 회복

나이가 조금씩 들면서 피로회복이 빨리 오는것 같습니다. 이 열무는 원기회복에도 좋음 음식인데 땀을 특히나 많이 흘리시는 분들은 열무국수를 한그릇 먹게되면 지친 몸을 풀수 있습니다. 몸에서 나오는 필수 무기질을 열무가 보충을 해주기 때문입니다. 특히나 농촌에서는 새참으로도 많이 먹는다고 합니다.

4. 변비 예방

열무 안에는 전분을 분해해주는 효소가 들어있습니다. 또한 식이섬유가 풍부하게 들어있기 때문에 장운동을 활발하게 해주는 작용을 한다고 합니다. 장운동을 활발하게 해준다는건 변비를 예방해주거나 소화기능을 향상시켜주는데 좋다고 합니다. 저도 참 긴장을 하거나 하면 변비가 찾아오는데 역시 긴장을 덜하고 스트레스를 덜받는것이 가장 좋습니다. 

5. 혈관 건강

열무 속에는 사포닌이라는 성분이 들어있는데, 혈관탄력을 조절해주는 역할을 해준다고 합니다. 저혈압이나 고혈압 예방에 아주 좋은 효능들을 갖고 있다고 합니다. 콜레스테롤 수치가 높으면 혈액이 제대로 흐를수가 없고, 그렇게 되면 각종 질병이 일어나기때문에 중요한것 같습니다.

열무 부작용 

부작용으로 뽑자면 칼륨이 많아서 신장이 혹여나 약하신분들이 과하게 섭취를 하시면 고칼륨 혈증을 유발할 수 있다고 합니다. 이상으로 오늘 포스팅을 마치도록 하겠습니다. 도움이 되셨으면 추천 한번 부탁드리도록 하겠습니다.