오디 효능

오디 효능

오디 효능
안녕하십니까 오늘 이 시간에는 우리에게 잘 알려진 한번쯤은 들어봤을 열매 오디에 대해 알아보도록 하겠습니다. 영어로는 멀베리라고도 하는 이 열매는 날로 먹기도 하지만 주로 갈아서 주스로 먹거나 술로 먹기도 합니다. 예로 부터 오디로 만든 술은 선인주라고 불렸고, 귀하게 여졌다고 합니다. 오디는 농축해서 밀가루 반죽과 섞어서 과자를 만들거나 말려서 빻은 다음 가루로 먹기도 합니다. 맛이 좋을 뿐 아니라 비타민,미네랄 등 영양상분들이 풍부하게 들어있어서 건강에 많은 도움이 된다고 합니다.


오디 효능 

1. 뼈에 좋다

추출물은 퇴행성 관절염에서 나타나는 연골이 분해되는것을 막아주고, 관절염 원인을 효과적으로 방지해서 연골파괴를 감소시키고 통증을 줄여주는 역할을 한다고 합니다. 이러한 효능으로 증상 완화와 개선 효과가 있다고 합니다. 그리고 류머티즘 치료에도 많이 사용이 되고 있다고 하고, 관절을 부드럽게 하는데도 도움이 됩니다. 무엇보다 운동을 해주어 뼈 건강을 지키는것도 중요합니다.

2. 안토시아닌 풍부

다들 한번쯤 들어봤을 성분입니다. 이 성분의 효능은 대단히 많은데 그중 강력한 항산화 효능이 있어서 활성산소가 원인이 되는 질병을 예방해줄 뿐만 아니라 세포 산화 방지 및 노화 예방에도 도움이 된다고 합니다. 이외에도 안토시아닌 성분은 피부주름을 방지, 눈 건강개선, 혈당 조절 등과 같은 효능이 있다고 합니다.

3. 혈관 개선

추출물이 혈액순환 장애를 일으키는 요소들을 개선시켜서 혈액 순환 장애 예방과 치료를 도와준다고 합니다. 그리고 GABA나 루틴 종류인 안토시아닌,레스베라트롤이 복합적으로 작용을 해서 이루어진다고 합니다.

4. 항당뇨 효능 

이미 서울에 한 대학에서 발표한 논문에 의하면 항당뇨 효능이 있다고 밝혀졌습니다. 1-DNJ와 안토시아닌이 복합되어서 발휘한다고 합니다. 하지만 제 1형당뇨병에 대해서는 효능을 증명하지 못했으며 추가적인 연구와 검증이 필요할 것 으로 보여집니다.

5. 레스베라트롤 

앞서 말한 성분이지만 이 성분도 풍부하게 들어있어서 강력한 항산화 작용을 한다고 합니다. 수면을 연장시키거나 항당뇨 염증의 효능이 있고, 세포가 사멸하는것을 억제하는 SIRT1 유전자를 활성화 시켜주기도 한다고 합니다. 


6. 고지혈증 
오디 추출물이 혈중의 콜레스테롤과 중성지질 수치를 떨어뜨린다고 합니다. 이것은 바로 안토시아닌과 오디씨에 들어있는 불포화지방산에 의한것이라고 합니다.

 
그밖에도 탈모가 생기지 않도록 노화를 억제해주고, 피부를 탄력있게 만들어 주는데 도움을 주고 주름을 개선하고 암을 예방하는데도 효과가 있다고 합니다. 


오디의 효능에 대해 알아보았고 부작용에 대해 잠시 설명하도록 하겠습니다.

오디 부작용

차가운 성질을 지닌 과일이라서 체질적으로 몸이 차가운분들은 과하게 섭취를 한다면 복통이나 설사 등이 생길 수 있으니 적당량을 섭취해야 가장 좋을 것 같습니다. 이상으로 포스팅을 마치도록 하겠습니다. 오늘도 도움이 되셨으면 추천 한번 부탁드리겠습니다.