대추야자 효능

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대추야자 효능

대추야자 효능
안녕하십니까 오늘 이 시간에는 대추가 아닌 대추야자 효능에 대해 알아볼까 합니다. 원산지는 이집트이고, 녹색에서 노란색을 거쳐서 붉은 색으로 익는다고 합니다. 맛도 상당히 좋을 뿐 아니라 영양이 풍부하게 들어있어서 꾸준하게 섭취를 한다면 건강에 여러모로 도움이 되는 웰빙 식품입니다. 최근 만수르가 많이 먹는다고 해서 유명해진것도 있습니다. 우리가 아는 대추와는 완전다르다고 하니 한번 알아보아야겠습니다.

완전히 크려면 조금의 시간이 필요합니다. 약 10년은 기다려야하는데, 이때부터 수확을 할 수 있다고 하니, 정말 귀한거라고 볼수 있겠습니다. 영양가도 많고, 칼로리도 높은 식품이라고합니다. 또한 생명의 나무라고도 불릴 정도록 우리몸에 좋은 영양을 많이 준다고 합니다.


대추야자 효능

1. 성인병 예방

퀘르세틴이라는 성분이 많이 들어있어서 우리 몸 안에 있는 좋은 콜레스테롤을 증가시키고 나쁜 콜레스테롤은 감소시켜준다고 합니다. 결국 혈관 건강에 도움을 준다는 것입니다. 염분이 작고 포타슘같은 성분이 많아서 고지혈증에 아주 좋다고 합니다. 또한 뇌졸중 예방에도 좋다고 합니다. 

2. 기력 회복에 효과

고열량 식품이기때문에 조금만 섭취를 한다고 하면 많은 에너지를 낼 수 있다고 합니다. 만수르가 찾는 음식이라서 스테미너 보충용으로도 아주 유명하다고 합니다. 또한 비타민a,b와 필수 미네랄과 포도당이 많이 들어있어서 기력회복에 좋다고 합니다. 또한 당도 풍부해서 피로회복 , 면역력에도 좋습니다. 무엇보다 안정적인 휴식을 취하는것이 가장 좋은 방법이 아닐까 합니다.

3. 항염 효과

퀘르세틴이라는 성분들 들어있어서 항산화 효과가 좋습니다. 발암의 원인이 되는 염증에 큰 효능이 있고 상처부위에도 재생 효과가 좋다고 합니다. 또한 우리 몸 속에 들어있는 유해한 산소를 줄여주는 효과가 잇기때문에 세포산화 방지나 노화예방에 많은 도움을 줄 것 같습니다.

 

4. 신경 안정

현대인들의 바쁜 일상화 인간의 욕심 때문에 우리는 각자의 스트레스를 가지고 있습니다. 이런 스트레스를 줄여주고 신경 안정에 좋게 만들어주는 대추야자는 마그네슘이 많이 들어있어서 근육과 신경기능을 유지시켜주는 역할을 한다고 합니다. 또한 긴장을 완화시켜주는데 불안 장애가 있거나 심신이 안정되지 못할 때 드시면 안정을 시켜줄수 있다고 합니다. 

5. 피부에 좋다

염증 효과가 있기 때문에 염증성 여드름 피부 또는 아토피에 좋은 효능을 가지고 있습니다. 과잉 피지로 인해서 피부 트러블이 생길때도 좋고 활성산소를 줄여주어서 노화방지에도 좋다고 합니다. 무엇보다 올바른 세안법을 익히신 다음에 세수를 해주시는것이 가장 좋은 방법 아닐까 합니다.


6. 임산부 도움

자궁을 튼튼하게 해주는 효능을 가지고 있고, 출산을 쉽게할 수 있게 도움을 주는 성분이 들어있다고 합니다. 또한 임신 중독증이 있을때 섭취를 하면 좋다고 합니다.


대추야자 부작용

딱히 부작용이라고 말할건 별로 없지만 칼로리가 높아서 하루 10알 이하로 드시는것을 권장드립니다. 그리고 아주 당도가 높은 식품이라서 섭취를 할 때 주의를 하셔야하고 체중조절을 하고 계신분들이라면 과하게 섭취를 하면 안될 것 같습니다. 어떤 음식이든 똑같겠죠, 이상으로 포스팅을 마치도록 하겠습니다. 도움이 되셨다면 추천 부탁드리도록 하겠습니다.