멜론 효능

멜론 효능

멜론 효능
안녕하십니까 오늘 이 시간에는 우리가 수박보다는 자주 접하지는 않지만 그래도 여름이 되면 많이 먹게 되는 과일 중 하나를 소개할까합니다. 바로 멜론입니다. 호박,오이와 같은 박과 식물인데, 잘익은건 정말 당도가 높아서 아이들도 좋아하고 여러사람들이 좋아합니다. 이런 과일들이 우리 몸에 어떻게 좋은지 궁굼하실꺼라 생각하고 오늘 그 답을 드리도록 하겠습니다. 


멜론 효능

1. 다이어트 식품

체중 조절을 하실 때 멜론을 드시면 식욕을 덜어줄 뿐만 아니라 과식을 방지하는 보조식품으로 사용할 수 있습니다. 그러고 보니 먹고 난 뒤에는 다른 음식들이 땡기지 않았던 것 같습니다. 무엇보다 칼로리가 적고, 수분함량이 무려 80~90%나 되고 식이섬유 또한 풍부하게 들어있어서 조금만 섭취를 하셔도 배부른 느낌이 드셨을겁니다. 식사 전이나 식사 후에 드시면 식사량을 줄여주는데 많은 도움이 될 것 같습니다.


2. 변비해소

이건 정말 누구나 한번쯤 고민해봤을 겁니다. 스트레스나 긴장을 해서 생길 수 있었습니다. 메론은 수용성 식이섬유 종류 펙틴이 많이 함유되어있어서 변의 양 또는 딱딱함을 개선해준다고 합니다. 그리고 펙틴은 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역할도 있으니 꾸준히 섭취를 하신다면 변비를 개선해주는데도 많은 도움을 준다고 합니다.

3. 심혈관 개선

칼륨이 충분히 들어있기때문에 섭취를 해주시면 혈압을 증가시켜주는 나트륨을 우리 몸밖으로 배출해준다고 합니다. 그렇게 되면 혈관건강을 개선하는데 많은 도움이 됩니다. 멜론이 혈소판 응집되는것을 또한 막아주고, gaba라는 성분 역시 혈압 강하 작용을 하고 있습니다. 정말 우리 혈관이 깨끗하지 않으면 혈액이 잘 이동할 수 없게 되니 꼭 드셔야할 것 같습니다.

4. 감기

메론에는 다양한 비타민이 들어있기 때문에 특히나 C는 피부미용 뿐 아니라 면역력을 증진시켜주는 효과가 있어서 다양한 가공품에서도 많이 쓰이고 있다고 합니다. 그리고 비타민 C뿐 아니라 A도 들어있는데 이것은 다들 알다시피 야맹증을 예방시켜줄 뿐 아니라 눈 건강에 많은 도움을 줍니다. 앞서 면역력 등을 증진시켜주기 때문에 감기를 예방하는데도 큰 도움을 준답니다.


5. 행복지수 개선

요즘 바쁜 업무와 일상이 자리잡히면서 행복에 대한 지수가 매우 떨어졌습니다. 스트레스를 많이 받기 때문입니다. 하지만 멜론추출물이 스트레스를 해소해줄 뿐 아니라 개선, 인지능력 향상에도 많은 도움을 주고 행복지수를 높여주는 역할을 한다고 합니다. 각자의 해소법은 하나씩 있어야 할 것 같습니다.


6. 손톱 건강

판토텐산이라는 성분은 피부 손톱,발톱 ,머리카락 영양소라고 불립니다. 평소에 잘 갈라지거나 머리카락이 푸석한 사람들은 적당하게 드시면 개선하는데 많은 도움을 받을 수 있을 것 같습니다. 

그밖에 구강에 플러그 때문에 일어나는 입냄새를 제거해주는데도 도움을 주고 비타민C가 많이 들어있어 피부미용, 신체저항력을 강하하는데 많은 도움이 된다고 합니다.

멜론 부작용

평소 알레르기가 있으신분들은 섭취를 금해야 합니다. 그리고 칼륨이 들어있어서 신장 질환 환자들은 칼륨 배출이 잘안될수 있어서 주의하셔서 드셔야 되고 당노가 높기때문에 너무 과하게 섭취시에 체중 조절에 실패할 수 있으니 다이어트하시는분들은 적당량을 잘 지켜서 드시길 바랍니다. 이상으로 메론 효능에 대해 알아보았습니다. 도움이 되셨다면 추천 쾅 부탁드립니다.