수세미 효능

수세미 효능

수세미 효능
안녕하십니까 오늘 이 시간에는 수세미 효능에 대해 알아볼까합니다. 날씨가 매우 후덥지근해졌네요, 물 자주 드시고 건강챙기시길 바라겠습니다. 이 수세미는 주방에서 사용하는 것이 아니라 식용으로 쓰이는 것인데, 박과에 속하는 한해살이 덩굴 식물입니다. 성질이 차가워서 몸이 차가운 사람들은 과하게 먹는것을 금한다고 합니다. 옛날에는 씨를 담고 있는 수세미 속을 이용을 해서 설거지를 했다고 하는데 오늘날 사용하는 수세미도 바로 여기에서 기인했다고 합니다. 영양학 적으로 가치가 높은 편이고 약효가 있어서 모두 약으로 사용이 되어져왔다고 합니다. 어떤 도움을 주는지 한번 알아보도록 하겠습니다.


수세미 효능

1. 변비 도움

식이 섬유가 풍부해서 우리 몸안에 장운동을 활발하게 해줍니다. 그래서 숙변 제거 뿐 아니라 변비증상을 완화하는데 있어서 효과적이라고 합니다. 변비 증상을 개선하기 위해서는 익혀먹기 보단 즙으로 드셔보시는것이 많은 도움이 될 것 같습니다. 그리고 긴장하거나 스트레스를 받지 않는것이 무엇보다 중요한 것 같습니다.

2. 피부 미용

사포닌이라는 성분이 수세미에 들어있는데 이는 피부를 맑게 해줄 뿐 아니라 항균작용을 해줍니다. 민간에서는 이미 오래전부터 피부 보습을 위해서 수세미즙을 화장수로 사용을 해왔다고 합니다. 실제로도 추출물이 피부 미백용 화장품 재료가 되고 있다고 합니다. 제일 중요한 것은 세안을 깨끗하게 해주시는것이 가장 좋은 점 아닐까합니다.

3. 혈관건강

우리 몸에 혈관건강이 안좋다면 혈액도 제대로 흘러다닐수도 없고 그럼 혈액순환도 안되서 각종 질병이 생길 수 있습니다. 수세미에는 플라보노이드, 쿠마르산 등 항산화 성분들이 있어서 혈관안에 노폐물과 독소를 배출하는것을 도울 뿐 아니라 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시키는데 도움이 됩니다. 그리고 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시켜서 혈관 건강을 도와주고 심근경색 , 동맥경화 등을 예방하는데도 많은 도움이 된다고 합니다.

4. 기관지 개선

사실 요근래 까지 미세먼지 때문에 기관지나 목이 안좋으신분들이 많으셨을 겁니다. 이 수세미는 기관지 질환을 예방하고 개선하는데 많은 도움을 줍니다. 사포닌 성분의 일종 트리테르페노이드 성분이 천신 및 알레르기성 비염 그리고 겨울철 많이 발생하는 잔기침 증상을 완화하는데 많은 효과가 있다고 합니다.

5. 염증 질환

국내 외에 등록이 된 특허자료에 따르면 수세미 추출물이 소염작용을 하고 히스타민의 방출을 억제해주는 플라보노이드 성분이 풍부하게 함유되어있어서 알레르기 비염에 아주 특효가 있다고 합니다. 그런 효능 때문에 수세미는 비강스프레이 원료로 사용이 되고 있다고 합니다. 


6. 다이어트

수세미 오이는 다이어트 식품으로 요즘 떠오르고 있다고 합니다. 현재 다이어트를 하시는 분들은 수세미 오리를 드시면서 하시면 효과적입니다. 식이섬유가 풍부해서 꾸준하게 섭취를 하면 포만감을 쉽게 느낄 수 있고 장운동을 활발하게 해주어서 우리 몸안에 쌓인 노폐물을 배출하는데 많은 도움이 된다고 합니다.


수세미 먹는법

사실 약으로 드실 때는 하루 7~10g정도 달여서 드셔주면 되고, 검게 그을린 후 가루를 내어 물에 타주시면 됩니다. 피부에 바를땐 가루를 물에 타서 환부에 발라주시면 될 것 같습니다. 

수세미 부작용

앞서 차가운 성질을 가지고 있어서 몸이 차가운 성질 소음인이 섭취할 경우에는 설사나 복통이 일어날 수 있습니다. 그리고 임산부의 경우에는 잎을 섭취하면 유산이나 조산의 위험이 있어서 피해주시는게 좋습니다. 무엇이든지 과하면 안좋다고 항상 적당량을 지켜 드시길 바랍니다. 이상으로 수세미 효능에 대해 알아보았습니다.