자몽 효능 , 부작용 , 칼로리 알아봅시다

자몽 효능 , 부작용 , 칼로리 알아봅시다

자몽 효능

안녕하십니까 오늘 이 시간에는 자몽 효능 부작용 칼로리에 대해 알아보도록 하겠습니다. 신맛과 쓴맛,단맛을 다 느낄수 있는 과일 자몽, 약간 쓴맛과 단맛 때문에 정말 자주먹는 과일입니다. 불과 수년전만에도 우리나라에 대중적이지 않았던 자몽이 어느새 마트만 가도 흔하게 찾을 수 있는 과일이 되었는데요, 저는 맛때문에 많이 먹었지 우리 몸에 어떤 효능을 주는지 자세히는 찾아보지 않았던 같네요. 이미 체중조절에도 좋은 식단으로도 소개가 되었고 음료수, 그리고 각종 입맛ㄷ을 돋궈주는 음식으로 사용이 되었습니다. 피로회복, 등의 각종 효능들이 많아서 많은 사람들이 찾고 있는데 어떤 효능들을 가지고 있는지 알아보도록 하겠습니다. 

 

자몽 효능 , 부작용 , 칼로리 알아봅시다

자몽 효능 , 부작용 ,칼로리 알아봅시다

먼저 자몽 효능 중 하나는 노화예방에 좋은데요 귤,오렌지,레몬 등과 같은과일 역시 항산화 성분이 있기때문에 노화예방에 좋습니다. 레티놀이라는 성분이 자몽에 있는데 이 성분은 손상된 세포를 회복하고 활성 산소를 제거하여서 각종 질병을 예방하는데 많은 도움이 된다고 합니다. 특히 자몽에 함유된 스페르미딘이라는 성분은 피부 노화를 막고 주름을 개선해주는 효능을 가졌습니다. 

특히나 체중조절에 좋은데요, 신 과일들이 식욕을 억제해주는 것이 있는것 같습니다. 자몽 또한 그런데요, 나린진이라는 성분이 신진대사를 활발하게 하여서 다이어트 시에 섭취하면 좋다고 하네요.그래도 운동이 제일 좋을 것 같습니다.

 

 

콜레스테롤 수치를 낮춰주는데요 자몽에 함유된 펙틴이라는 성분이 우리 몸안에 있는 안좋은 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능이 있어서 동맥경화나 고혈압과 같은 혈관성 질환을 예방하고 개선하는데 많은 도움이 된다고 합니다. 

우리 두피에 좋습니다. 두피가 건조해지거나 덜 말리면 비듬이 생기기 쉬운데 이럴 때 자몽차를 타서 마시면 비듬 균이 줄어든다고 합니다. 특히나 자몽차로 머리를 직접 행구거나 자몽이 들어간 성분의 제품으로 샴푸를 하면 머리카락을 윤기나게 하고 모발 성장에도 좋은 영향을 끼칩니다.

 

자몽 효능은 인슐린 수치를 낮추는데 도움을 줍니다. 인슐린 수치가 너무 높을 경우 여러가지 질병이 올수 있습니다. 대표적인것은 비만인데요, 이럴때 자몽을 먹어주면 인슐린의 수치를 낮춰주는데 도움이 된다고 합니다. 연구 결과에도 나왔다고 합니다.

 

자몽 부작용

앞에서 자몽의 효능에 대해 알아보았는데요, 다음은 부작용에 대해 알아보아야겠죠, 고혈압 치료제나 알레르기 약 고지혈증 과 함께 복용을 하면 약물 대사에 이상이 나타날 수 있다고 합니다. 고혈압 치료제와 자몽을 함께 섭취를 한다면 약의 흡수를 도와서 약의 혈중 농도가 갑자기 증가해서 약효가 지나치게 나타날 수 있다는 자몽 부작용이 있을 수 있습니다. 그러니 주의 하시고, 적당히 드시는것이 좋습니다.

자몽 섭취방법 / 칼로리 

자몽은 다양하게 섭취를 할 수 있는데요, 그냥 과일로서 먹기도 하고 ,샐러드로 먹기도 합니다. 제가 제일 좋아하는게 자몽 에이드나 자몽을 갈아서 만든 쥬스입니다. 그리고 자몽 청을 직접 담그어 먹기도 합니다. 자몽 칼로리는 30kcal / 100g 입니다. 이상으로 자몽에 대해 알아보았습니다. 이상으로 자몽 효능 , 부작용 , 칼로리 였습니다. 도움이 되셨다면 추천 ~꾹 눌러주면 감사하겠습니다.

 

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