청포도 효능

청포도 효능

 

청포도 효능

우리가 정말 자주 접하는 청포도, 저는 포도보다는 청포도를 더 좋아하는데요, 아삭한식감 때문입니다. 달콤한 맛이 정말 자꾸 손이 가게 만드네요. 구연산과 유기산이 풍부해서 피로회복에 아주 좋은 과일이라고 합니다. 의외로 청포도와 궁합이 맞는 음식이 해산물이라고 합니다. 그러면 청포도의 효능에 대해 알아보도록 할게요. 


1. 구강건강

청포도에 올레놀알데하이드, 올레놀산 등의 성분이 함유가 되어있습니다. 이 성분들이 잇몸 질환과 충치를 유발하는 세균들은 억제하는 효능이 있습니다. 꾸준히 성분을 하시면 구강 건강에 도움이 됩니다. 

 

청포도 효능

2. 뇌건강

청포도에 함유되어 있는 폴리페놀 성분이 집중력을 강화시켜 주며 알츠하이머 같은 퇴행성 신경질환 같은 질환에 예방하고 개선에 도움이 되고, 성장기 어린이 들의 뇌 건강에도 도움이 된다고 합니다. 


3. 항암효과

청포도에는 폴리페놀이라는 성분이 들어있는데요, 각종 대장암,간암 등 발암을 억제하는 효능이 있으며, 비정상 세포의 증식을 억제하는데 도움을 주어서 암세포를 죽이는 유전자를 활성화하는 효능도 있다고 합니다. 

청포도 효능

청포도 효능

 

4. 변비 예방

청포도는 식이섬유가 다량 함유되어 있어서 포도당,과당은 장을 자극하는 역할을 해서 장운동을 활발하게 해주고, 소화를 잘되게 할 뿐 아니라 배변 활동을 원활 하게 도와줍니다. 변비 때문에 고생하시는 분들에게 정말 많은 도움을 줄 수 있을 것 같습니다. 

5.혈압예방

청포도에는 칼륨이 함유되어 있는데, 체내 각종 노폐물과 나트륨을 배출시켜주기 때문에 혈압을 낮춰주는데 도움이 됩니다. 혈압으로 고생하시는 분들, 고혈압 특히 자주 드셔야 할 것 같습니다.

 

 

청포도 부작용

앞에서 효능에 대해 살펴보았습니다. 청포도에는 폴리페놀과 타닌이라는 성분이 많이 함유되어있는데, 이 성분으로 인해서 너무 많이 섭취할 경우 두통을 유발 할 수 있다고 합니다. 너무 달다고 손이 자주 가긴 하지만, 절제를 해야할 것 같습니다. 당도도 높아서 살이 찔수 있으니 적당히 드시는것이 좋습니다. 


청포도 고르는법

제가 과일쪽에서 일한경험과 찾아본 바탕으로 말해드리도록 할게요. 포도는 포도알이 물렁한 것보다 탱탱해야 싱싱하고 맛있는 청포도라고 합니다. 줄기가 싱싱해야 하고, 표면에 당분이 흰색으로 묻어있는것이 달고 맛있다고 합니다. 이상으로 청포도 효능이였습니다.