카카오닙스 효능

카카오닙스 효능

카카오닙스 효능

카카오는 들어보셨지만 카카오닙스는 처음 듣는 분들이 많으실텐데요, 카카오닙스는 카카오 콩을 발효, 건조, 로스팅 한 후 껍질을 분리하고 먹기 좋게 잘 부수어놓은 건조 식품이라고 볼 수 있습니다. 작년부터 매체에 나오면서 많이 알려졌는데요, 이 카카오닙스에는 우리 몸에 유익한 생리활성 물질이 풍부하게 함유되어있다고 하네요.


그러면 지금 부터 카카오닙스의 효능에 대해 알아보겠습니다.

1. 항산화 효과에 좋습니다. 

카카오 닙스는 아로니아, 강황과 더불어서 3대 항산화 푸드로 잘 알려져있는데요, 카카오닙스에 카테킨 프로시아니딘 등 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 꾸준히 섭취하면 활성산소로 인해 각종 질병과 세포의 산화 및 노화방지에 많이 도움됩니다.

 

2. 다이어트에 도움된다.

카카오닙스는 다이어트에 도움이 됩니다. 체지방을 분해하고 내장지방이 만들어지는것을 억제해주는 작용을 하기 때문이랍니다. 그렇지만 카카오닙스만 먹는다고 다이어트가 되는것은 아니겠죠. 모든 다이어트 바탕은 운동을 해야합니다. 보조식품이라는거 꼭 기억하게요.


3. 식이섬유가 풍부하다.

카카오 닙스 100g 에는 무려 17g 식이섬유가 함유되어 있습니다. 먹는 방법이나 양도 달르지만 양만 봤을 때는 고구마의 무려 6배나 되는 함량입니다. 식이 섬유는 장내환경 개선 또는 내장질환 예방에 좋습니다. 

카카오닙스 효능

4. 마음을 안정시킨다.

카카오닙스에 함유된 페닐에틸아민, 아난다미드 성분은 정신을 안정시키고 기분을 좋게 해주는 작용을 합니다. 이 페닐에틸아민은 사람이 무엇인가 열중하고 있을 때나 사랑을 느낄 때 뇌에서 만들어지는 화학물질로 정신을 안정시키고 기분을 개선하며 심지어 실연의 아픔을 치유해주는,마음을 안정시켜주는 효능이 있습니다. 


5. 혈관을 개선해줍니다. 

카카오닙스에 함유된 카테킨과 프로시아니딘은 혈관의 탄력성을 높여주고 산화질소의 생성을 돕는다고 합니다. 카테킨은 혈관안쪽에 쌓인 안좋은 콜레스테롤을 배출시켜주는데요, 카카오 닙스를 꾸준히 섭취해주면 고혈압이나 심근경색 같은 심혈관 질환을 예방해준다고 합니다.

 

 

6. 노화방지에 좋습니다. 

카카오닙스는 카테민의 성분이 풍부하게 들어있어서 노화를 억제해주는 활성산소 효과가 좋다고 하여 노화로 인해 스트레스 받거나 하시는 분들이 드시면 좋을 것 같습니다. 세포가 노화로 변하는것을 늦추기 때문에 노화예방에 효과만점이라고 하네요. 또한 우리 피부를 보호해주면서 산소공급까지 해준다니 정말 좋은것 같습니다.


카카오닙스 부작용

이 카카오 닙스는 카페인,탄닌,카테킨 등이 함유되어있는데요, 이것은 철분의 흡수를 방해한다고 합니다. 그래서 드실 때 최소 4시간 이상 간격을 두고 섭취를 하는것이 좋다고 합니다. 그리고 과도하게 섭취를 하면 위장 장애나 변비가 생길 수 있습니다. 그리고 카페인이 들어있어서 과다하게 드실경우 각성효과가 일어날 수 있습니다. 하루 권장량은 4.5g이라고 하네요. 뭐든지 적당히 드시는게 제일 좋은것 같습니다.

카카오닙스 먹는법

먹는법은 정말 간단합니다. 매일 하루 한~두스푼을 떠서 꼭꼭 씹어 드시면 됩니다. 하지만 카카오닙스는 쓴맛이 나기때문에 요리를 해서 드시는것도 좋은 방법인데요, 각종 샐러드 , 시리얼 같이 넣어 드시면 단백하면서 고소한맛까지 느낄 수 있습니다. 이상으로 카카오닙스 효능이였습니다.