카무트 효능

카무트 효능
안녕하세요 여러분들 오늘은 날씨가 많이 풀려서 이제 실외 활동하기가 정말 좋아졌어요, 조금있으면 연휴라서 쉴 생각에 기대가 되네요. 오늘 이시간에는 카무트에 대해 알아볼껀데요, 다들 한번쯤 들어보셨나요? 

고대 이집트에서 재배가 되어졌던 원시 곡물인 카무트는 몇천년 동안 잊혀져 있다가 대량으로 재배가 되기 시작하면서 건강 곡물로 재조명 받고 있다고 합니다. 일반 밀 보다는 2배 정도 큰 것이 특징이고 크기만큼이나 풍부한 단백질과 미네랄이 들어있다고 합니다. 우리몸에 어떤 영향을 주는지 알아보도록 하겠습니다.


1. 면역력

카무트는 이 또한 높여주는데 좋은데요, 풍부하게 들어있는 셀레늄을 비롯해서 마그네슘과 다양한 미네랄 성분등이 우리몸을 보호해 주어 질병으로부터 감염 될 위험을 줄여 주는 역할을 한다고 합니다. 

2. 당뇨

카무트는 당지수가 낮은 식품으로 몸안에 흡수되는 속도가 느려서 혈당 조절에 도움이 되므로 인슐린이 급격하게 분비가 되는것을 막아준다고 합니다. 그래서 당뇨개선에 좋다고 하네요. 남성 생식 기능에 도움 되는 셀레늄이 풍부해서 스태미너 증진에도 탈월한 효과가 있다고 합니다.

3. 혈액순환

우리몸에서 가장 중요한 것은 혈관인데요, 혈관이 막혀버리면 혈액 순환이 안되어서 각종 질병을 가질 수 있습니다. 카무트는 몸에 불필요한 콜레스테롤을 제거시켜주고 혈액순환을 개선시켜서 고혈압이나 동맥 경화 같은 것들을 예방해준다고 합니다.

4. 변비 

카무트는 식이섬유 또한 풍부한데요, 사실 이 성분들이 많은 음식들을 먹으면 대장 긴으을 원활하게 만들어준다고 합니다. 이로 인해서 대장 기능이 향상되고 변비 예빵과 변비해소에 도움이 된다고 합니다.

5. 항산화

카무트는 대표적으로 셀레늄이 풍부하게 들어있는 식품입니다. 이 것은 항산화 물질로서 우리몸에 해로운 활성 산소를 제거해주어서 세포산화 방지나 노화 예방에 좋다고 합니다. 우리 몸을 젊게 유지시키려면 이런 음식들을 많이 먹어야겠죠? 그리고 암의 발생 위험도 낮출 수 있는 효과가 있어요.

6. 다이어트

고단백질의 곡물로 잘 알려져있어서 포만감을 주고, 식이섬유 또한 풍부해서 다이어트할 때 여러 성분들이 균형있게 함유되어 있어서 체중감량에 도움이 되는 곡물입니다. 하지만 운동을 안하고 드신다면 ..말짱 도루묵이 아닐까 싶네요.

카무트 부작용

셀레늄이 강력하게 항산화 작용을 해서 여러모로 도움이 되지만 과하게 섭취를 하면 구토나 설사 등이 부작용으로 나타날 수 있다고 합니다. 권장량으로 보면 100g미만이 좋다고 하네요. 이상으로 카무트 효능이였습니다.

카무트 효능