콜라겐 효능

콜라겐 효능

콜라겐 효능

 

콜라겐은 흔히 교원질이라고 불리고 특히 포유동물에서 많이 발견되는 단백질로 피부와 연골 등 체내 모든 결합조직의 대부분을 차지합니다. 콜라겐은 폴리펩타이드 세 분자가 서로 삼중나선으로 꼬인 밧줄과 같은 형태를 이루고 있습니다. 각각의 폴리펩타이드 사슬은 글라이신과 프롤린이 서로 번갈아가면서 배치되고 중간에 여러 다른 아미노산이 군데군데 삽입이 되어있습니다. 

 

육류에도 콜라겐이 많지만 어류 콜라겐이 육류보단 분자량이 작기 때문에 흡수율이 42배나 높다고 합니다.콜라겐은 20대가 넘어가면 1년에 1%씩 줄어들게 됩니다. 물론 콜라겐은 일정 기간을 두고 재생이 일어나지만 시간이 지날 수록 생성되는 양보다 분해량이 많아져서 총량은 줄어들게 됩니다. 

 

 콜라겐의 대표적인 효능인 피부 탄력 , 우리가 콜라겐을 증가시켜야 하는 이유입니다.  

콜라겐 효능

 

1. 운동에 도움

 

콜라겐을 매일 챙겨 먹으면 근육형성에 필요에 도움이 됩니다. 운동을 덜 해도 근육을 키울 수 있고 지방을 소모시킬 수 있습니다. 운동을 심하게 한 후에도 회복이 빨리됩니다. 

 

2. 흉터 예방

 

흉터를 없애주는 효과가 있는 화장품을 보면 콜라겐이 많이 함유되어있습니다. 콜라겐은 피부 세포를 손상시키지 않고 새로운 세포를 생성해줍니다.

3. 피부 탄력 유지

 

앞서 설명했지만 피부 구조에는 많은 부분이 콜라겐으로 구성되어있습니다. 나이가 들면 피부도 칙칙해지고 주름이 생기는데 이를 방지해줍니다. 

 

4. 시력 도움

 

콜라겐을 챙겨먹으면 각막 건강 상태가 향상이 됩니다. 안과 의사가 안경을 써야하는 상황이나 녹내장 지후가 발견되면 콜라겐을 먹으라고 하는 이유가 바로 여기에 있습니다. 

콜라겐이 많은 음식 

 

녹색 채소, 시금치, 오이, 딸기, 굴, 닭고기 ,생선

 

많은 도움이 되셨기를 바라겠습니다. 이상으로 콜라겐 효능 편이였습니다. 

 

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