표고버섯 효능

표고버섯 효능

표고버섯 효능

표고버섯은 담자균류 주름버섯목 느타리과에 속하는 버섯입니다. 주로 마른 나무에서 채취하기 때문에 인공재배로 생산이 됩니다. 표고버섯은 향미와 식감이 무척 좋으면서도 영양이 풍부하여 우리 건강에 좋고 약효가 있어서 약재로도 쓰입니다. 그러면 어떤 효능을 가지고 있는지 알아보도록 하겠습니다. 

표고버섯 효능

1. 심혈관 질환

콜레스테롤 생성을 막는 에리타데닌 성분이 있고, 장에서 콜레스테롤이 흡수되는 것을 막는 스테롤 성분도 있습니다. 콜레스테롤 수치를 낮추는 섬유질인 베타글루칸도 있습니다. 이 성분들이 콜레스테롤 수치를 낮추고 플라크가 동맥벽에 쌓이는 것을 막는 역할을 합니다. 

2. 항암 효능 

연구결과는 이 버섯에 들어있는 다당류인 레티난에 항암 효과가 있다고 합니다. 중국에서 암세포에 대한 면역력을 높이기 위해 이 버섯에서 레티난 성분 주사를 놓기도 한다고 합니다. 아직 연구에 대한 자료가 부족하다고 합니다. 

3. 뼈 튼튼 

우리 몸의 뼈를 강하게 만들어주는데는 비타민D를 필요로 합니다. 우리 몸은 햇볕을 통해 스스로 비타민D를 만들지만 대부분 비타민D가 부족해서 음식이나 영양제로 보충을 해야합니다. 햇볕에 말린 표고버섯은 비타민이 정말 풍부합니다. 골다공증을 예방하고 성장하는 어린이들에게 많은 도움이 됩니다.

 

4. 체중 감량

이 버섯에는 에리타데닌과 베타글루칸 수영성 섬유질이 들어있어 포만감을 주고 식욕을 낮춥니다. 또한 비타민D가 풍부하게 들어서 체중 감량에도 효과적입니다. 무엇보다 운동이 가장 좋지 않을까 싶습니다. 

5. 피부 건강

요즘 같은 날에는 손과 세수를 자주 해야합니다. 표고버섯은 항산화 성분의 하나인 셀레늄에는 피부건강을 돕는 효과가 있습니다. 비타민A,E 와 함께 작용하여 여드름을 개선하는 등 다양한 피부 트러블에 좋은 효과가 있다고 합니다. 

표고버섯 부작용 

사실 큰 부작용은 없습니다. 하지만 렌티난이라는 성분에 민감한 분들이 있어서 피부에 발진이 일어나는 부작용이 있습니다. 장기간 과하게 복용시 소화 불량, 복통 같은 증상이 있습니다. 개개인에 따라 부작용이 있을 수 있으니 소량으로 드셔보시는것을 추천드립니다. 이상으로 표고버섯 효능이였습니다.