질경이효능

health2020. 2. 20. 15:33

질경이 효능

질경이는 쌍떡잎식물 질경이목 질경이과 속하는 여러해살이 풀이며, 나쁜 환경에서도 질기게 자란다고 해서 질경이라는 이름이 붙여졌습니다. 질경이의 잎과 씨는 약효가 있어서 한방에서는 약재로도 사용이 되었습니다. 그러면 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

1. 변비 개선

질경이에 많이 함유된 식이섬유가 장운동을 활발하게 해주어 배변운동에 힘써서 변비증상을 개선하는데 효과적입니다. 이외 실리움이라는 성분이 장내 노폐물과 각종 유해물질과 흡착하여 체외 배출을 도와 장기능 개선 및 여러 장질환 예방에도 이로운 작용을 합니다.

2. 혈액 순환

질경이를 꾸준하게 섭취한다면 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈관 내 노폐물이 쌓이는것을 방지하며 혈액순호나 촉진에도 큰 도움을 준다고 합니다. 혈행 개선 효과로 인해 동맥경화와 같은 혈관질환 예방에도 좋은 효과가 있습니다.

3. 이뇨 작용

질경이는 예로 부터 한방에서 요도염이나 신장염, 방광염 등 치료하는데 약재로 만들어져서 소변 배출을 원할하게 하고 우리 몸에 쌓여있는 노폐물들을 배출 하는데 효과적입니다.

4. 눈에 좋다

질경이에는 풍부한 비타민 A 성분으로 눈에 피로를 풀어주고 시력을 보호하는데 효과적입니다. 특히나 각막을 보호하고 눈 충혈을 예방하는데도 도움을 주어서 각막염 이나 백내장 같은 안구 질환 예방에도 효과적이라고 합니다.

5. 피부 질환 예방

질경이의 뛰어난 염증제거 효과로 피부 안에 있는 진균을 억제하는데도 도움을 주어 피부염과 같은 염증으로 인해서 발생하는 여러 피부 질환을 예방하는데도 도움이 된다고 합니다.

6. 체중 조절

질경이는 칼로리가 낮을 뿐 아니라 식이섬유와 비타민이 골고루 함유되어있습니다. 특히나 질경이는 체내 쌓여있는 지방의 분해를 돕는 데 효과적이라서 운동과 꾸준한 식습관이 있다면 체중조절에 성공할 수 있지 않을까 싶습니다.

질경이 부작용

질경이는 자궁의 긴장을 증가시키는것으로 임산부는 섭취를 삼가해야합니다. 또한 차가운 식물로 몸이 차거나 소화가 잘안되시는 분들은 다량 섭취하는것을 삼가합니다. 이상으로 질경이 효능 이였습니다.

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