해삼 효능

해삼 효능

해삼 효능

다들 해삼 한번쯤은 드셔보셨을겁니다. 물론 비위가 약해서 못드시는 분들도 많은데요, 생김새가 조금 그렇기는해도 우리 몸에 많은 영향을 준다고 합니다. 해삼은 약효가 인삼과 같다고 해서 해삼이라고 붙여졌다고 합니다. 그만큼 효능이 많은데요, 우리에게 어떤 효능을 주는지 차근차근 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다.


1. 피부 

해삼은 피부에 좋습니다. 해삼 안에는 콘드로이틴이라는 성분이 들어있는데요, 콘드로이틴 성분은 피부의 수분과 영양분을 축적해주는 역할을 한다고 합니다. 그래서 꾸준하게 섭취를 한다면 피부의 노화를 예방하고 주름을 개선하는데 많은 도움을 준다고 합니다. 실제로 화장품의 재료로 사용이 되기도 하는데요, 피부에 신경을 만이 쓰시는 분들은 해삼을 한번 드셔보는것도 좋을 것 같네요.

2. 염증

염증을 유발하는 다양한 성분을 억제하는 항염증 효과가 있다고 합니다. 특히나 위염이나 대장염 같은 경우는 연구를 통해서도 밝혀졌는데요, 참고하셔서 드셔보시면 좋을 것 같습니다.


3. 뼈 건강

해삼은 뼈 건강에도 좋다고 하는데요, 해삼에 함유되어있는 콘드로이틴이라는 성분은 관절 및 연골 건강에 매우 좋다고 합니다. 관절염의 통증을완화 시키는 성분으로 나와있고, 실제로도 시중에 관절약의 재료 중 하나로도 이용이 되고 있다고 하네요. 해삼은 칼슘도 함유되어있어서 우리의 뼈 건강에 많은 도움이 될 것 같습니다. 특히나 성장기의 아이들,임산부나 나이드신 분들이 드시면 더 좋을 것 같네요.

 

4. 당뇨

해삼은 혈당을 올리는 알파 글루코시다아제의 활성을 저해시키는 효과가 있어서 당뇨병 치료나 예방에 많은도움이 되는데요, 실제로도 항 당뇨 효과가 있다는것을 실험을 통해 검증이 된 사실이라고 합니다. 그러니 이점 참고 하시고 항상 식습관을 바로잡아주시는것이 제일 중요합니다.

5. 고지혈증

해삼이 혈중의 지질 함량을 감소시키는 항고지혈증 효과가 있다는것이 실험결과로 밝혀졌는데요, 이 또한 꾸준하게 섭취를 한다면 고지혈증 같은 질환을 예방하는데 많은 도움이 될 수 있습니다. 

6. 빈혈

평소에 빈혈이 잦으신분들은 해삼을 드셔보라고 권하고 싶습니다. 해삼은 빈혈 예방에 효과적인데요, 빈혈에 도움을 주는 각종 성분과 철분이 다량으로 함유가 되어있기 때문에 특히나 여성들이 꼭 섭취를 해야할 것 같네요.

해삼 부작용

해삼에 좋은 점들을 많이 알아보았는데요, 좋은 점만 있을 수는 없겠죠, 해삼은 특별하게 부작용은 없지만 섭취할 때 비장이 약해서 소화가 잘안되시는 분들이 섭취를 하면 소화불량이 일어날 수 있다고 합니다. 그리고 과하게 섭취하면 오히려 독이 될 수 있으니 적당량만 섭취를 해주시는게 좋을 것 같아요. 그리고 해삼은 차가운 성질을 지녔으므로 평소에 설사나 담이 잘 걸리는 사람 감기에 잘걸리는 사람은 피하시는게 좋다고 합니다.

해삼 먹는법

해삼은 날것으로 보통 많이 섭취를 하는데요, 사실 면역력이 약한 부분은 섭취를 자제해주는것이 좋습니다. 만약 해삼을 날것으로 먹기 조금 그렇다면 해삼 죽을 만들어서 드셔도 좋습니다. 또는 해삼 탕을 끓여서 먹기도 한다고 합니다. 그리고 해삼 튀김 등 다양한 요리가 있으니 참고를 하셨으면 해요. 이상으로 해삼 효능이였습니다.